Подумал-Сделал. Неделя 2.

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

День 1.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: поставить 3-5 важных задач на ближайшие 3 месяца.

• _______________________________________________

Дневник радостей.

День 2.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: составить список " Как я могу проявить любовь к себе" (15-30 пунктов)

• _______________________________________________

Дневник радостей.

День 3.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: очищение пространства (квартира, гараж, кладовка, телефон, ноутбук, компьютер, сумочка и т. д. ). Избавиться от 30-50 вещей, файлов, бумажек и т. п.

Дневник радостей.

День 4.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: тренировка, зарядка

Дневник радостей.

День 5.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: написать список своих талантов, умений. Что вы хорошо умеете делать, в чём вы специалист?

• _______________________________________________

Дневник радостей.

День 6.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: побаловать себя, любимую.
Дневник радостей.

День 7.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: позвоните своему родственнику, знакомому, коллеге, подруге и т. п. Тому, с кем вы давно не общались. Скажите этому человеку комплимент, что-то приятное, согревающее душу, пожелайте человеку здоровья, благополучия и т. д. Подумайте, в чем он нуждается, то и пожелайте. Как бы настройтесь на его волну.

Дневник радостей.

Подумал-Сделал. Неделя 2.

День 8.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: День лёгкости.

• Перед началом любого действия скажите себе: " Это легко! ".

• Если собираетесь обидеться или огорчиться, скажите себе: " Какая ерунда! " и... не обидьтесь.

Дневник радостей.

День 9.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: Напишите в соц. сетях, на форумах и т. п. 5 и более положительных, добрых и светлых комментариев, поддержите, похвалите, поблагодарите, сделайте комплимент автору поста, или фото, или другого комментария.

Дневник радостей.

День 10.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: список комплиментов себе, любимой. Минимум 30 пунктов.

•. _______________________________________________

• _______________________________________________

Дневник радостей.

День 11.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: найти 10 причин для удивления и искренне удивиться. (Можно почитать или посмотреть материалы на тему «Удивительное рядом» или «Удивительные факты»)
Дневник радостей.

День 12.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: составить список «Мои потребности на ближайшие три месяца».

• ______________________________________________

• _______________________________________________

Дневник радостей.

День 13.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: День себя любимой.

• Возьмите список, где вы писали себе комплименты. Зачитайте его себе перед зеркалом! Улыбайтесь себе и с любовью читайте список.

• Теперь список " Как я могу проявить любовь к себе", выполните 1-2-3 пункта сегодня. Или просто побалуйте себя.

• Наденьте лучшую одежду и бельё, украшения, сделайте макияж, прическу, маникюр. Окружите себя красивыми вещами. Сегодня всё самое лучшее - для себя любимой!

Дневник радостей.

День 14.

Техника «Подумал-Сделал»

Задание: подведем ИТОГИ МАРАФОНА.

• Возьмите список 3-5 задач на 3 месяца, который вы составляли в 1-й день марафона. Сделайте сегодня два-три шага для решения этих задач

• Отметьте изменения, прогресс, достижения. Произошло ли что-то замечательное и неожиданно-прекрасное? Что вас порадовало, удивило, восхитило?

Дневник радостей.

Поблагодарите себя за прохождение Марафона.

Желаю удачи! Пусть мечты и желания поскорее сбываются!

Ваша Ольга Володина.

⇐ Предыдущая 12