Научно доказано: восстановиться, улучшить иммунитет и память можно с помощью музыки. Плейлист в статье

Научно доказано: восстановиться, улучшить иммунитет и память можно с помощью музыки. Плейлист в статье

Музыка чарует наш мозг, будоражит эмоции и вторит настроению. Мы выбираем что-то грустное, когда плохо, и кажется, что нам сопереживают. Мы радуемся под мажорные ноты – настроение улучшается, всплеск гормонов улучшает работу мозга, и он посылает сигналы дальше...

Доброго дня! Меня зовут Анна Комарова. Мне 44 года и я антиэйдж-тренер и тренер по гимнастике для лица. На канале рассказываю о естественных методиках восстановления лица и способах вести здоровую и активную жизнь после 45+

Оздоровление с помощью музыки применяют уже давно

Поющие чаши в Китае и культурах с уклоном в буддизм, как самый популярный пример. И заметьте, сколько живут люди на востоке! А можете ли вы точно определить их возраст? Посмотрите, какие у них движения и острота ума!

И действительно, есть множество исследований, как музыка влияет на мозг и тело.

Исследования показывают, что у людей, которые с детства занимаются музыкой, замедлялось старение мозга. Мозг остается молодым тогда, когда остается пластичным, запоминает множество символов и оперирует ими, именно звуки и ноты позволяют сделать это. Еще одно исследование выявило, что объем мозга у музыкантов больше. Так же у них развит мозжечок, который отвечает за координацию, равновесие и тонус мышц.

Эффект Моцарта

Однако, необязательно с детства быть музыкантом. В 1993 году ученые из Калифорнийского университета провели эксперимент: добровольцы, которым включали произведения Моцарта, лучше справлялись с тестами на пространственное мышление. И научное сообщество сделало выводы, что классическая музыка положительно влияет на интеллект в целом, позже вокруг " эффекта Моцарта" выросла целая индустрия.

Позже выяснилось, что прослушивание классики — далеко не суперсредство для развития мозга. Исследователи пришли к выводу, что интеллектуальный подъем после прослушивания классической музыки длится не дольше 15 минут. Но...

А как на самом деле? Вот факты:

Классическая музыка может замедлить и уравновесить волны мозга, улучшать память и обучаемость. Если вы не можете сконцентрироваться, то музыка Моцарта или барокко в течении 10-15 минут поможет повысить уровень организации.

Музыка влияет на дыхание. Медленная музыка замедляет и углубляет дыхание, успокаивает мозг.

Музыка влияет на сердечный ритм, пульс и кровяное давление. Например, прослушивание рок-музыки повышает ритм сердечных сокращений, а прослушивание легкой и плавной музыки успокаивает сердечный ритм.

Музыка снижает мышечное напряжение и повышает подвижность и координацию тела. Через автономную нервную систему слуховые нервы соединяют внутреннее ухо с мышцами тела. То есть на силу, гибкость и тонус мышц влияет звук. Ритм и точность выполнения движений зависят от ритма и темпа музыки, которую вы слушаете.

Музыка оказывает влияние и на температуру нашего тела. Приятная нам музыка может согреть, а громкая музыка с сильными ритмами может повысить температуру тела на несколько градусов, мягкая музыка со слабовыраженными ритмами способна снизить ее.

Музыка может повысить уровень эндорфина. Существует теория, согласно которой «музыкальное удовольствие» является результатом высвобождения эндорфина.

Музыка регулирует выделение гормонов, снижающих стресс. Анестезиологи сообщают, что уровень гормонов стресса в крови значительно меньше у тех, кто регулярно слушает расслабляющую спокойную музыку.

Музыка и звуки могут активизировать иммунитет. Последние исследования в области иммунологии предполагают, что недостаток кислорода в крови может стать причиной иммунодефицита и развития дегенеративных заболеваний. А пение способно повысить содержание кислорода в клетках организма.

Музыка изменяет наше восприятие пространства. Музыка помогает мозгу в восприятии окружающего мира, формировании образов и распознавании различий между объектами. Музыка влияет на то, как мы воспринимаем окружающее пространство. Медленная музыка содержит больше пространства, чем быстрая.

Музыка изменяет восприятие времени. Мы можем выбрать музыку, которая «ускоряет или замедляет» наши действия.

Сделаем выводы

Расслабиться, улучшить иммунитет, успокоить нервную систему и улучшить деятельность мозга помогает прослушивание музыки от 10 минут в день. Классическая музыка стабилизирует сердечный ритм, выравнивает артериальное давление, снижает тревожность и улучшает сон. Необязательно слушать только Моцарта, слушайте ту классическую музыку, которая вам нравится. Но одно прослушивание музыки не заменит грамотного лечения, пожалуйста, своевременно обращайтесь к специалисту!

12 Следующая ⇒