Нормативы по обязательной технической программе

Волейбол

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этап начальной подготовки

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)

Юноши Девушки

Быстрота
Бег на 30 м (не более 6 с) Бег на 30 м (не более 6, 6 с)

Челночный бег 5 х 6м (не более 12 с) Челночный бег 5 х 6м (не более 12, 5 с)

Скоростно-силовые

качества

Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 8 м) Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 6 м)

Прыжок в длину с места (не менее 140 см) Прыжок в длину с места (не менее 130 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 36 см) Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 30 см)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки        для зачисления в группы на тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши Девушки

Быстрота
Бег на 30 м (не более 5, 5 с) Бег на 30 м (не более 6 с)

Челночный бег 5 х 6м (не более 11, 5 с) Челночный бег 5 х 6м (не более 12 с)

Скоростно-силовые

качества
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя (не менее 10 м) Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя         (не менее 8 м)

Прыжок в длину с места (не менее 180 см) Прыжок в длину с места (не менее 160 см)

Прыжок вверх с места     со взмахом руками (не менее 40 см) Прыжок вверх с места        со взмахом руками (не менее 35 см)

Техническое      мастерство Обязательная техническая     программа Обязательная техническая     программа

Нормативы по обязательной технической программе

для зачисления в группы на тренировочный этап

(этап спортивной специализации)

12 Следующая ⇒