Инструкция по голоданию в системе йоги в дни Экадаши

Инструкция по голоданию в системе йоги в дни Экадаши

1. Представим, что завтра день Экадаши-поста.

Сегодня в течении дня надо есть пищу, которая хорошо переваривается у вас, т. к. следующие сутки, вы будете «таскать» ее с собой и чем лучше пища переварится, тем больше она выйдет в течении суток голодания, но вся все равно не выходит, а та, что останется в вас может и токсины выделять. И последний прием пищи - вечером, не ночью, чтобы пища успела перевариться до сна. Чем лучше войти в пост, тем он легче пройдет!

2. Сегодня день поста.

С утра встаем, делаем обычные дела, ни воду ни пищу никакую не принимаем вообще сегодня. Принятие душа облегчает сухость, можно несколько раз. Так как загрязнения организма у всех разные, реакции на отсутствие пищи – разные. Обычно это повышение температуры, вялость или бодрость, появление всяких мыслей неожиданных (но это просто игра ума). Просто не обращать на это внимания. Можно больше спать, отдыхать, читать, гулять. Это должен быть день отдыха, чтобы не было износа организма. Обычно сон ночью тоже плохой и рваный, это у всех так.

3. Сегодня выход из поста.

Просыпаемся рано, делаем медитацию, и идем выходить из поста. Выход делается с помощью Шанкхи Пракшаланы, т. е. промывкой соленой водой. Берем полутора литровую кастрюлю, наливаем литр фильтрованной или холодной кипяченой воды, подогреваем на огне до температуры тела или чуть больше, ложем туда столовую ложку поваренной или розовой гималайской соли без горки и выжимаем пол чайной ложки сока лимона. С количеством соли и лимона надо экспериментировать – вода должна быть соленой и кисловатенькой, но не вызывать рвоты при выпивании (примерно по солености походит на воду для варки пельменей или макарон). Слишком слабосоленая вода может не открыть клапан в желудке и очищения не будет. Далее по мере возможности, не торопясь выпиваем две таких соленых кастрюли. Третья кастрюля с литром теплой воды выпивается чистая вода. По мере выпивания этих трех литров, в желудке откроется клапан и вода будет проходить в кишечник, промывая его. В процессе выпивания, как почувствуется позыв в туалет идем (бежим) опорожняться и далее допиваем всю воду. Примерно на выпивание воды уходит 1-2 часа. После последнего выпивания воды засекаем время. Через час-полтора (или по чувству пустоты в желудке) вода уйдет вся из желудка. И надо будет обязательно через это время принять пищу – банан первый, а вместе с ним кто что любит – яблоко, виноград, изюм, урюк, финики. И еще некоторое время ходить в туалет, остатки воды будут выходить. Первая пища также может не перевариться и жидко выйти – это нормально. После первой пищи через 1, 5-3 часа надо поесть хорошо перевариваемую кашу с минимальным количеством добавок (без соуса, майонеза, без острого). А далее есть по желанию.

Процедура окончена!

В течении этого дня также может быть или вялость или бодрость – это норм. Со временем организм станет чище и все будет проходить спокойнее, как будто обычные дни.

12 Следующая ⇒