Теперь ты знаешь свою алфавитную систему ABC!

Теперь ты знаешь свою алфавитную систему ABC!

Отработка Алфавитной Системы ABC

Мешок

Для отработки своих алфавитных комбинаций, тренер выкрикивает порядок букв, когда ты работаешь на мешке. Если он говорит A-B-E, ты пробиваешь комбинацию в голову (1-1-2), уклоняешься в сторону, пробиваешь комбинацию в корпус (3-2-3), разворачиваешься на передней ноге и пробиваешь комбинацию для отхода (2-3-2-1-1-разворот).

Это ЛИШЬ ПРИМЕР. Не записывайте комбинации, которые я использовал.

Ускорения на Мешке

Бойцы в парах работают на мешках. В момент, когда тренер выкрикивает букву, все бойцы должны сразу же среагировать и пробить нужную комбинацию. Если тренер выкрикивает несколько букв, все бойцы должны сразу же среагировать пробить несколько комбинаций в порядке букв. Фишка в том, чтобы реагировать и бить максимально быстро. Убедитесь в том, чтобы бойцы вносили разнообразие в комбинации; не давайте им повторять одни и те же комбинации снова и снова.

Применение в Спарринге

Пробуйте использовать буквы в реальном бою. Больше никакого выкрикивания цифр. Дайте бойцам несколько букв и пускай они с ними работают. Если вы хотите, чтобы боец использовал конкретный удар, дайте ему знать какой удар вы хотите, чтобы он добавлял по-чаще.

Пробивание Алфавитных Комбинаций ABC

Со временем, бойцы выучат алфавитную систему, также хорошо, как они знают числовые удары. Они научатся автоматически отвечать целыми комбинациями и вкладывать намерение в каждую комбинацию. Важная часть этой системы заключается не в том, чтобы научиться новому способу пробивания комбинаций, а в том, чтобы научиться новому подходу к комбинационным ударам. Как и все остальное, спустя какое-то время, тебе не нужно будет больше помнить эту систему, потому что она станет автоматической.

Попробуй снова посмотреть бои своих любимых боксеров и посмотри, какой порядок букв они любят использовать. Пока, вот что у меня есть:

· Менни Пакьяо — ABABC

· Бернард Хопкинс — DAE или DBE

· Флойд Мейвезер — ADE

· Мигель Котто — ABE или ACE

· Оскар Де Ла Хойа — AEDE

· Джеймс Тони — ACA или ACAE

· Майк Тайсон — ACBA или ACA

· Мухаммед Али — ACD или ACE

· Шугар Рей Робинсон — ACDE или ACE

· Заметь, как высокие или длиннорукие бойцы используют много комбинаций D. Низкие парни используют больше комбинаций C. Все выраженные боксеры и бегуны используют комбинации E.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒