Долженствование. Предсказывание будущего. Зацикливание на негативе или обесценивание позитива. Тоннельное зрение. Навешивание ярлыков. Неверная интерпретация

Долженствование

В формулировках мыслей встречаются такие слова, как «должен», «обязан», «надо». Человек убежден в том, что он кому-то что-то должен или ему кто-то в чем-то обязан. «Муж должен зарабатывать больше жены», «Жена должна готовить и убирать» и т. п.

Предсказывание будущего

Человек предсказывает, что произойдет в случае тех или иных действий или событий. Например, он «знает», как именно отреагирует близкий человек на его слова: «Да она и слушать меня не станет! », или что произойдет с ним самим: «У меня опять не получится, так что не стану и пытаться».

Зацикливание на негативе или обесценивание позитива

Человек не видит позитивной стороны событий или считает ее несущественной, он концентрирует свое внимание на негативе («Я провела это занятие плохо. У меня не получилось следующее: …», «Наши проиграли, как и раньше», «Эта книга мне не понравилась»).

Тоннельное зрение

Видится только часть реальности. Это восприятие только того, что соответствует настроению (здесь-и-сейчас), хотя воспринимаемое событие может быть лишь частью гораздо большей ситуации. Например, в конфликте: «Мне никогда с тобой не было хорошо! », в состоянии восторженной влюбленности: «Конечно же, ты прав! »

Навешивание ярлыков

Неоднократно совершенный человеком поступок превращается в обобщенный ярлык, который приклеивается к нему. Примеры: обманщик, тряпка, маменькин сынок, бесхарактерный человек и т. п.

Неверная интерпретация

Человек неправильно оценивает происходящее, делает неверные выводы, основанные на своих догадках. Например, оценивая выражения лица собеседника, он делает личный вывод о том, что тот грустит и т. п.

⇐ Предыдущая 12