Характеристика основных ошибок мышления

Характеристика основных ошибок мышления

(видов иррациональных мыслей).

Сверхобобщение

Отдельные примеры или закономерности человек обобщает в законы («Ты никогда не говоришь мне о любви! », «Ты всегда так делаешь», «Они все смотрели на меня осуждающе», «Ты ничего не умеешь»).

Персонализация

Случайные события воспринимаются как связанные с самим собой. Например, это может быть вера в то, что человек является причиной поведения и эмоций других людей («Это он на МЕНЯ так посмотрел! », «Это из-за меня он не смог сдать экзамена – ведь я пригласил его в клуб в ночь перед сдачей» и т. п. ).

Поиск виновного

Поиск того, кого можно обвинить, когда что-то не ладится (других или себя). Даже если у события нет виновников (человек поскользнулся, на него неожиданно упало что-то и т. п. ), ищется кто-то, кто косвенно мог повлиять на произошедшее – и назначается виноватым.

Перфекционизм

Подбор для себя или других самых высоких стандартов. Даже если мало кто в принципе способен их достичь. Эти стандарты используются человеком в качестве мерки для оценки личности.

«Все или ничего»

Человек оперирует категориями максимализма, отказываясь принимать тот факт, что существуют промежуточные категории и состояния. Он согласен видеть только белое и черное, но не оттенки серого. Пан или пропал: «Пойду в МГУ – или дворником», «Мне нужно первое место на соревновании – или мне это не нужно», «Не найду лучшего из мужчин – значит, буду одна».

«Катастрофизация»

Человек «предвидит» наихудший из возможных исходов события. Такой исход воспринимается как катастрофа. Катастрофизация приводит к сильному страху («Я же погибну, полетев на самолете! », «Если я не сдам экзамен – меня выгонят из института, а это кошмар! »).

12 Следующая ⇒