![]()
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Комплекс ОРУ на месте №1Стр 1 из 3Следующая ⇒
Самостоятельная работа студентов по «Элективной дисциплине по физической культуре и спорту» ТЕСТ КУПЕРА Провести самостоятельно тестирование с учетом ниже приведенных рекомендаций. Выводы по результатам тестирования отправить преподавателю, ведущему дисциплину на электронную почту. (Адреса прилагаются). Перед выполнением любого из тестов необходимо провести 2-3 минутную разминку, чтобы подготовить организм к физической работе, а после выполнения — заминку. В качестве разминки подойдут общеразвивающие упражнения на основные мышечные группы, также можно использовать ходьбу и легкий бег. Цель разминки — увеличить температуру в мышцах организма, что, в числе прочего, является предупреждением развития травм, а также вызвать увеличение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, чтобы обеспечить более легкое врабатывание при последующей тестирующей нагрузке. Комплекс ОРУ на месте №1
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|