- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
РАЗДЕЛ «ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА»
Стр 1 из 2Следующая ⇒
10-11 класс девушки
РАЗДЕЛ «ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА»
14 часов
ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД КАЖДЫМ ЗАНЯТИЕМ НЕОБХОДИМО ПОВТОРИТЬ ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ НА УРОКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СОБЛЮДАТЬ ИХ!
| № п/п | Дата выполнения | Тема (теоретический материал, информационный материал, техника выполнения упражнений) | Домашнее задание |
| 08. 11. 21 | Раздел видео-пособия «ФизкультУРА! » «Лёгкая атлетика» https: //www. youtube. com/watch? v=s2iFz4CD_7s Утренняя зарядка за 15 минут! https: //www. youtube. com/watch? v=GoDkzdxphks Метание спортивного снаряда https: //www. youtube. com/watch? v=8dlX1bN8zWg | Ознакомиться с историей развития легкой атлетики, техникой метания снаряда Выполнить самостоятельно упражнения утренней гимнастики | |
| 11. 11. 21 | Утренняя зарядка. https: //www. youtube. com/watch? v=ezCMyZoWBbo Простая интервальная тренировка табата! https: //www. youtube. com/watch? v=yNpnxvuwTYs | Повторить правила профилактики травматизма на уроках, Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и комплекс ОРУ по системе Табата. | |
| 12. 11. 21 | Комплекс ОРУ с использованием скакалки https: //www. youtube. com/watch? v=bV5Wiq-CZTM Метание гранаты https: //www. youtube. com/watch? v=8dlX1bN8zWg Растяжка после тренировки https: //www. youtube. com/watch? v=D9Mj8StV9PY | Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку, 30 приседаний, 30 сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа, 100 прыжков на скакалке, растяжку после тренировки | |
| 15. 11. 21 | Прыжок в длину с места. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео. https: //www. youtube. com/watch? v=2uNStx1uAwA& t=51s Тренировка по системе Табата: Уровень 1 https: //www. youtube. com/watch? v=EfXhbj3WH08 | Повторить технику прыжка в длину с места Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и комплекс ОРУ по системе Табата. | |
| 18. 11. 21 | Фитнес зарядка https: //www. youtube. com/watch? v=Agcc8O4vfPE Тренировка стопы для быстрого бега! https: //www. youtube. com/watch? v=_MGXPv8NMs4& t=9s Тренировка по системе Табата: Уровень 1 https: //www. youtube. com/watch? v=EfXhbj3WH08 | Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и комплекс ОРУ по системе Табата. | |
| 19. 11. 21 | Ознакомительное видео Как правильно прыгать с места. https: //www. youtube. com/watch? v=StH_3V8BHXY Фитнес тренировки дома для девушек https: //www. youtube. com/watch? v=PqQrqiqOM6U | Повторить технику прыжка в длину с места Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и Фитнес - тренировку. | |
| Ознакомительное видео. Бег 30 метров - Как хорошо сдать норматив в короткий срок - Спринтерский бег https: //www. youtube. com/watch? v=2UbeSC9IA50Аэробика для занятия дома под ритмичную музыку https: //www. youtube. com/watch? v=4GyKfkSReLo | Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и упражнения степ-аэробики | ||
| Ознакомительное видео Подготовка спринтера https: //www. youtube. com/watch? v=gXjUw2phOC0& t=410s Cтеп-аэробика для похудения в домашних условиях https: //www. youtube. com/watch? v=VZ-eFAtvhzE | Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и упражнения степ-аэробики. | ||
| Ознакомительное видео. Пульсовые зоны (зоны ЧСС). Как правильно бегать. https: //www. youtube. com/watch? v=nREWGHfLGKc | Выполнить упражнения дист. урока. | ||
| Ознакомительное видео. Анализ техники бега - https: //www. youtube. com/watch? v=Ge3zr9jwxSA Как сдавать нормы ГТО школьникам Бег на выносливость https: //www. youtube. com/watch? v=LdjPEOF_C1Y Как научиться ОТЖИМАТЬСЯ? 5 Шагов! https: //www. youtube. com/watch? v=XlaXSqfOuNQ | Выполнить упражнения: 3 серии сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа | ||
| Ознакомительное видео. Бег на дистанции 100м и 200м Техника https: //www. youtube. com/watch? v=7POHdH5QQWA Классическая аэробика https: //www. youtube. com/watch? v=1fqW_6rAGu0 | Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и упражнения классической аэробики 3 серии сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа | ||
| Ознакомительное видео. Кросс Организация, техника, тактика https: //www. youtube. com/watch? v=BO9vzrjG9X0& t=245s Классическая аэробика https: //www. youtube. com/watch? v=1fqW_6rAGu0 | Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и упражнения классической аэробики 3 серии сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа | ||
| Ознакомительное видео. Кросс Методика подготовки https: //www. youtube. com/watch? v=KpEr_7Keaik& t=2s Классическая аэробика https: //www. youtube. com/watch? v=1fqW_6rAGu0 | Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и упражнения классической аэробики 3 серии сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа | ||
| Ознакомительное видео. Бег на средние и длинные дистанции. Анализ техники https: //www. youtube. com/watch? v=ZZ3uR-hyw84& t=3s Классическая аэробика https: //www. youtube. com/watch? v=1fqW_6rAGu0 | Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и упражнения классической аэробики 3 серии сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|