Упражнение 13. «Пила». Упражнение 14. «Жук упал». Упражнение 15. «Похлопаем в ладоши». Упражнение 16. «Качели». Упражнение 17. «Пружинка». Упражнение 18. «Насос». Упражнение 19. «Листопад». Упражнение 20. «Мячик»

Упражнение 13. «Пила»

И. п. - сидя на полу, соединив стопы. Поочередно сгибание и разгибание ног. Повторить 8 – 16 раз.

Упражнение 14. «Жук упал»

И. п. - лежа на спине, ноги вперед. Поочередное сгибание и разгибание ног. Повторить 18 – 32 раза.

Упражнение 15. «Похлопаем в ладоши»

И. п. - стоя лицом друг к другу на расстоянии небольшого шага, основная стойка. 1 - подскок, хлопок в ладоши перед собой; 2 - подскок, хлопок в ладоши друг друга; 3 - подскок, хлопок в ладоши за спиной. Повторить 8 — 12 раз.

Упражнение 16. «Качели»

И. п. - стоя лицом друг к другу, держась за руки. Поочередные приседания. Повторить 8 – 16 раз.

Упражнение 17. «Пружинка»

И. п. - стоя лицом друг к другу на расстоянии согнутых рук, ладонями касаясь друг друга. Поочередные сгибания и разгибания рук. Движение выполняется с сопротивлением. Повторить 8 – 16 раз.

Упражнение 18. «Насос»

И. п. - стойка ноги врозь спиной друг к другу, зацепиться руками (под локоть). 1-2 - один наклоняется вперед, другой - назад; 3—4 - смена положения. Повторить 8 – 12 раз.

Упражнение 19. «Листопад»

И. п. - лицом друг к другу, стойка ноги вместе, руки вверх. 1-6 - медленно приседая, опустить руки дугами в стороны - вниз, потряхивая кистями рук, - выдох. Повторить 4 раза.

Упражнение 20. «Мячик»

Поочередные подскоки в глубоком приседе. Повторить 2 – 4 раза.

⇐ Предыдущая 12