Annotation 6 страница

– Хорошая работа, Глеб. Я ждал, что ты это заметишь. В психушку тебе пока еще рановато, однако стоит быть поаккуратней, – сказал Макс. – Давай разбираться. В каждом человеке есть светлая и темная стороны. Большинство из нас стараются выставлять напоказ светлую и прятать темную. А в ней тем временем скрыта колоссальная энергия, которую можно использовать для победы в конфликтах.

Если научишься контролируемо «проваливаться» в свою темную сторону, то это позволит тебе отстаивать свои права, когда их кто-то нарушает. Однако здесь нужен очень сильный внутренний контроль. Поэтому я не берусь обучать этому каждого встречного. Человек должен быть адекватным. Иначе будет использовать свою силу с недобрыми намерениями, и ничего хорошего из этого не выйдет.

– Выходит, это как оружие? – уточнил я.

– Это оружие – одно из самых сильных, которым располагает человек. Поэтому для меня важно, чтобы оно было в руках у людей, которые находятся на хорошей стороне. Такой силой нужно пользоваться только в тех случаях, когда она необходима, иначе она только навредит. Можно вообще деградировать, если постоянно жить в конфликтах и только из них черпать энергию. Люди, которые так делают, называются энергетическими вампирами. Они получают удовольствие от того, что кого-то унизят, нахамят, обругают. Как правило, вампиры не очень хорошо устраиваются в жизни. Так что нужно быть предельно аккуратным.

– А как тогда стоит правильно входить и выходить из конфликта?

– Об этом мы уже немного говорили с тобой во время прошлых встреч. Сейчас вижу, что пришло время разъяснить все более подробно.

Макс достал из своего портфеля блокнот, перьевую ручку. Нарисовал ось координат и начал объяснять:

– Давай представим, что пересечение осей – это нулевой уровень эмоций. В этом случае все идет нормально: тебя никто не трогает, и ты никого не трогаешь. Теперь кто-то нарушает твою личную границу. Например, начинает хамить. Во сколько баллов по отрицательным эмоциям мы оцениваем это хамство?

– Где-то на минус два, если без мата, – ответил я.

Макс отметил на оси координат минус два, показывая, где сейчас находится мой воображаемый оппонент.

– Как думаешь, если ты останешься в этом случае в нейтральном эмоциональном состоянии, как себя будет вести твой соперник?

– Будет продолжать дальше оскорблять и хамить, пока я не сольюсь, – сразу вспомнил, как это было раньше, когда кто-то пытался надо мной подшутить. Мне не нравилось, но я ничего не предпринимал в ответ.

– А если тебе подняться по этой шкале вверх по эмоциям?

– Ты имеешь в виду свести все к шутке или попытаться мирно все уладить?

– Да, – ответил Макс. – Будет ли тебя оппонент уважать в таком случае?

– Нет, конечно. Более того, он и дальше будет хамить.

– Хорошо. Тогда как нужно поступить в случае, если человек, с которым ты вступаешь в конфликт, находится на эмоциональном уровне на шкале минус два?

– Опуститься по отрицательным эмоциям тоже на минус два? – предположил я.

– Не совсем. Если ты опустишься на минус два, то вы там станете перекидываться разными словами, и толку от этого не будет. Это как бабки-продавщицы, которые на рынке вечно ругаются друг с другом. Как только среди них появляется совсем неадекватная, то ее сразу почему-то начинают уважать, – подмигнул мне Макс.

Для того чтобы твоего противника выстрелило, как пробку из бутылки с шампанским, тебе необходимо по эмоциональному уровню опуститься гораздо ниже, чем находится он. Как минимум на минус пять.

Представим, что кто-то сказал тебе нечто неприятное, что в принципе раньше можно было стерпеть. В этом случае ты всем своим видом, эмоциями и словами делаешь так, как будто этот человек покушается на твою частную собственность и является самым опасным преступником. То есть очень сильно опускаешься по отрицательной шкале. В таком случае оппонента как пробку выстреливает вверх, он тут же начинает извиняться и понимает, что так делать не стоит.

– И как долго мне необходимо оставаться на этом отрицательном уровне? – спросил я Макса.

– Как только другого человека выстрелило, ты сразу же всплываешь наверх как поплавок и становишься белым и пушистым.

– Все, теперь я понял. Это как в ситуации с Димой, который не удосужился вовремя прийти на свою же станцию метро. Едва я отжимаю его от своих границ и даю понять, что опаздывать на встречи со мной не стоит, как снова становлюсь дружелюбным, правильно?

– Да, совершенно верно.

– Но ведь получается, что ты сам не следуешь этому правилу! – подловил я наставника. – Полчаса назад ты с мажорами вел себя совершенно по-другому.

Макс рассмеялся.

– Так это, друг, уже совсем другой уровень – и владения собой, и управления конфликтом. Для начала надо научиться быстро опускаться на эмоциональное дно до минус десяти, а потом с легкостью возвращаться в зону комфорта. Потом тебе не составит труда отжимать любого противника, находясь на нуле, при этом противник на подсознательном уровне почувствует очень сильную угрозу, если он тебя не послушает.

– Фу-у-ух, – я картинно возвел руки к небу. – Наконец-то все прояснилось! Понятно, почему в некоторых конфликтах я выигрывал, а в других сливался со страшной силой. Макс, а что делать, когда встречаются очень сильные соперники – такие как Петя и этот электрик-бухарик? С ними непонятно, как себя вести, потому что если они ныряют в конфликт, то как минимум на минус семь. Как мне вести себя с этими опытными «водолазами»?

Макс одобрительно засмеялся удачному сравнению и даже схематично нарисовал водолаза на минус семи по оси эмоций.

– А ты сам как думаешь? Я и так дал сегодня уже много советов.

– Нырять на минус десять?

– Когда твой соперник реагирует негативно, нужно проваливаться резко и быстро. Затем необходимо так же быстро вынырнуть из этого колодца, вернуться в прежнее состояние и понаблюдать за реакцией оппонента. Если он не тренирован, то войдет в ступор. Более опытный противник отреагирует сильнее. Тогда следует нырнуть еще глубже. И чем больше разница потенциалов, тем вероятнее, что победа будет за тобой.

– А если… – начал я, но Макс быстро перебил:

– Хватит «если». Еще раз повторяю: на сегодня теории достаточно. Когда случится это «если», тогда и будет тема для обсуждения, сейчас это нам не нужно. Итак, задачи на завтра.

Во-первых, продолжай отстаивать свои личные границы. Если их кто-нибудь нарушает, ты знаешь, как реагировать.

Во-вторых, завтра весь день на все просьбы отвечаешь «нет».

– Вообще на все? – удивился я.

– Да, с чем бы к тебе ни обратились. Просят налить чаю – говоришь «нет». Принести бумаги – снова «нет», даже если тебе это ничего не стоит. Просят на улице закурить – ответ «нет». Подошел кто-то и попросил мелочь – «нет». На любые вопросы «Почему? » говоришь: «Не хочу». И ничего не объясняй.

Когда ты научишься с радостью, комфортно и спокойно говорить «нет», то заметишь, что в определенных ситуациях это даст тебе огромное преимущество. Во-первых, ты избавишься от некомфортного поведения, перестанешь обманывать себя. Во-вторых, не позволишь на себе ездить и не будешь делать то, чего на самом деле делать не хочется.

Макс посмотрел на часы и продолжил:

– Будь готов, что некоторые люди станут обижаться. Поначалу они испытают шок: как же так, ты всегда говорил «да», на тебе можно было ездить, а тут на тебе! Люди попытаются отжать тебя к прежней безотказности, но манипулировать тобой им будет все сложнее и сложнее. Со временем они привыкнут к новому тебе.

– Вся понял. Родным и близким тоже отказывать?

– Ни в коем случае. Еще раз повторюсь – все задания, которые я даю, тренируй только на внешнем мире, пока не научишься управлять своими эмоциями и внутренней силой, которую мы развиваем. Как только увидишь, что контролируешь их, можно будет переходить к родным и близким, но и то очень осторожно. Сейчас пока не стоит.

– Макс, спасибо тебе. Думаю, я все понял.

Наставник кивнул, крепко пожал мне руку, и мы попрощались.

Задания

1. Продолжай отстаивать свои границы.

2. Продолжай тренировку взгляда.

3. На все просьбы говори жесткое «нет».

4. Напиши отчет о выполнении заданий на сайте: http: //www. 4winners. ru/self.

4. Первая жертва

Проснулся я как обычно – в шесть утра. Настроение было ниже среднего – мне снилась Алена, все-таки я очень скучал по ней. Погода за окном не радовала – хмуро, сыро и ветрено. Подкралась предательская мысль – отменить пробежку, поваляться в кровати. Раньше так бы и поступил, пожалел себя, бедного. Я сегодняшний задавил жалостливые мысли и отправился бегать. После пробежки почувствовал себя намного лучше. И в офисе появился решительно настроенным на победу.

На утреннее совещание все пришли вовремя – занятия с Максом дают очевидный результат. И все же я чувствовал волнение. Подчиненные, за исключением новичка Артема Торгашова, смотрели на меня не слишком-то дружелюбно. Ничего, потерплю.

– Петр, что с отчетом, который я требовал от тебя еще несколько дней назад?

– Глеб, – вот это уже лучше, раньше он меня всегда Глебычем называл, – вот-вот сделаю, последние штрихи остались.

Снова те же отмазки. Надо менять ситуацию. Сколько можно терпеть, что меня используют? И я решился:

– То есть ты хочешь сказать, что почти все готово?

– Конечно, я уже две недели над ним работаю, на девяносто пять процентов готов, – продолжал отмазываться Петя, не подозревая, что роет себе яму.

– И мне беспокоиться не о чем, могу докладывать Платону Аркадьевичу, что отчет сегодня будет готов?

– Вот-вот, смело можешь докладывать, – менеджер улыбался во все зубы, полагая, что гроза миновала, и он снова смог обхитрить тупого начальника. Будет хороший повод для разговоров во время перекура с коллегами.

Нет, Петечка, больше я тебе такого удовольствия не доставлю!

– Раз почти все готово, распечатывай и неси то, что есть. Прямо сейчас.

Менеджер побелел – такого поворота событий он никак не ожидал.

– Глеб, давай лучше вечером тебе готовый отчет занесу.

Все, дружок, соскочить я тебе не дам.

– Неси отчет прямо сейчас.

Петя замолчал, сверля меня ненавидящим взглядом. Все остальные наблюдали за разворачивающимся действом, затаив дыхание.

– Хорошо, сейчас будет, – и Петя пошел к своему компьютеру. Я двинулся за ним в общий зал, остановился у двери и продолжал следить за действиями менеджера.

– Что-то не открывается файл никак, комп глючит, – раздалось из-за монитора.

Опять отмазка! Пришлось подойди к его столу и взглянуть на экран.

– Где файл с отчетом?

– Вот, – Петя ткнул мышкой в один из вордовских файлов.

Забрав мышку у Петра, я щелкнул правой кнопкой.

– Этот файл создан минуту назад! Ты что – меня за идиота держишь?

– Глебыч, хватит на меня наезжать! – возмутился Петя. – Чего ты пристал со своим файлом? Я тут пашу как лошадь, машины продаю, а ты со своими отчетами! Только от дел отрываешь – тоже мне, руководитель называется!

– Так, Петр, пошли, – я направился обратно в переговорную. Подчиненные сидели с каменными лицами, ждали продолжения. И оно последовало, как только Петя Лактионов вернулся.

– Слушай внимательно. Во-первых, не Глебыч, а Глеб, – это я сказал, обращаясь, скорее, ко всем остальным сотрудникам, чем к Пете, судьбу которого уже мысленно решил. – Во-вторых, за отчет, как я понимаю, ты вообще не брался.

– Достал ты уже с этим отчетом! Да, не брался, сделаю потом. Велика беда!

Набрав побольше воздуха, я начал:

– Петр, ты две недели меня обманывал. Подставлял перед Платоном Аркадьевичем, которому я давно должен был сдать отчет о работе отдела. Более того, ты подставил своих коллег, – лица слушающих оживились, когда речь зашла о них, – ведь из-за твоего несданного отчета всем им урежут премию. Таково решение шефа, он вчера меня обрадовал.

Сославшись на несуществующий разговор и урезание премии для всего отдела, я не прогадал. Теперь весь коллектив смотрел на Петю как на главного врага народа. Мало того, что обманул начальство – это бы ему коллектив простил, многие сами не без греха. Но подставить всех с премией – это слишком.

Петя почувствовал перемену настроения коллег и заволновался:

– Ты не перегибай! Признаю: накосячил немного, больше так не буду.

Но я решил идти до конца и выпалил:

– Конечно, не будешь, поскольку с этого момента ты здесь больше не работаешь!

Повисла абсолютная тишина. Казалось, можно было услышать пролетающую муху.

– Ты что, пошутил так? Кто ты вообще такой, чтобы меня увольнять? Это только Платон Аркадьевич сделать может.

Я уперся взглядом в глаза подчиненного. Тренировки прошли не зря, и мне было уже намного проще. Чего нельзя было сказать о Пете. Он стал крутить головой, как будто пытаясь увернуться от моего взгляда. Не опуская глаза, я продолжил:

– Никаких шуток, и с Платоном Аркадьевичем мы все сейчас решим, – ответ прозвучал уверенно, хотя были сомнения по поводу реакции шефа на такое мое поведение. – А сейчас покинь совещание и жди у кабинета шефа. Как закончу, подойду.

Я демонстративно отвернулся от Пети, обведя взглядом шокированных коллег. Они явно не ожидали столь суровой развязки.

Звук хлопнувшей за спиной двери принес облегчение – я до последнего момента сомневался, не продолжит ли Петя оправдываться. Не был уверен, что смогу продержаться в этом конфликте еще хотя бы пару минут.

После совещания решил проанализировать первый на сегодня конфликт. Неожиданно вспомнилась шкала эмоций, которую вчера изобразил Макс. Так, что там вырисовывается? Я даже замедлил шаги, пытаясь построить в уме график. Получилось, что Лактионов «нырнул» в конфликт примерно на минус шесть, я же опустился почти до минус десяти. И при этом мне удалось (хотя и с большим трудом) не сорваться, не закричать. Есть за что себя похвалить!

Столкновение

Подойдя к кабинету шефа, по ехидному взгляду Петра понял, что тот уже успел выдать Платону Аркадьевичу свою версию произошедшего. Похоже, грозы не миновать.

Меня начало покидать самообладание. Одно дело – Петя, другое – Платон Аркадьевич. Бороться с таким зубром мне еще рано. Хотя, черт возьми, зря я, что ли, у Макса учусь? В конце концов, я абсолютно уверен, что прав!

Внезапно вспомнилось любимое сравнение Макса. Интересно, а как бы повел себя Сталин на моем месте? Почему-то мысль о вожде народов придала мне сил. Да и что со мной могут сделать? Уволить? Неприятно, конечно, но не смертельно.

Итак, правда за мной, прокачивать личную власть необходимо, да и в Сталина поиграть не помешает. Осмелев и выпрямив спину, я шагнул в кабинет, пропустив вперед себя Петра. От шефа веяло серьезной угрозой.

– Глеб, ты что себе позволяешь? – Платон Аркадьевич начал атаку сразу, едва я пересек порог. Петя смерил меня победоносным взглядом.

Прежний я стал бы оправдываться и извиняться, да и сейчас очень хотелось скатиться к привычному поведению. Но нет, не в этот раз! Пересиливая себя, молча прошел и сел на стул у стола шефа.

Выдержав паузу и так и не услышав моих оправданий, Платон Аркадьевич спросил спокойным тоном:

– Чего молчишь-то? Расскажи, в чем дело, и за что ты этого товарища, – шеф кивнул на поникшего Петю, – уволить собрался?

– Платон Аркадьевич, здравствуйте. Причин несколько, – так же спокойно начал я. – Во-первых, систематическое нарушение дисциплины и опоздания. Во-вторых, невыполнение своей работы и игнорирование моих прямых указаний. И в-третьих, самое главное – откровенное вранье.

Я описал все подвиги Пети и замолчал.

– Ясно, – шеф опять начал свирепеть, – ты, – указал пальцем на моего подчиненного, – вон отсюда, собирай вещи, я тебя более не задерживаю.

Петя ахнул и выскочил из кабинета, а я приготовился к новой порции праведного гнева шефа. Она не заставила себя долго ждать – Платон Аркадьевич провалился по шкале эмоций на все минус десять:

– Ты что себе позволяешь? Кем себя возомнил? Думаешь, можешь вот так спокойно людей увольнять?

– Платон Аркадьевич, я же за дело, не просто так, – удержаться от оправданий не удалось.

– Ты слишком много на себя не бери, меру знай. Маловат еще вперед батьки лезть.

В этот момент я понял, что злился шеф не на сам факт увольнения подчиненного, а на то, что я не согласовал с ним свои действия.

– В наказание в субботу заступаешь дежурным менеджером вне очереди, – вынес вердикт Платон Аркадьевич.

Я уже готов был смиренно принять приговор, как вспомнил задание на все говорить жесткое «нет». Делать ли это в данном случае? Я снова задал себе вопрос – а как бы поступил Сталин на моем месте? И тут же, стиснув зубы, выдавил:

– Нет.

– Что «нет»? – шеф даже вздрогнул от неожиданности, явно не ожидав такой реакции.

– Платон Аркадьевич, простите, но я не могу в субботу, – медленно, преодолевая страх, выговорил я.

– Что-о-о? – казалось, шеф сейчас взорвется. Это было уже не минус десять по шкале эмоций, а все минус сто. – Ты совсем страх потерял? Забудь о премиях! Да и вообще большой вопрос, стó ит ли тебя держать на этом месте. Пора искать нового начальника отдела продаж. Пошел вон отсюда! Живо!

Я молча вышел, переведя дух лишь за дверью. Вот, дотренировался! Мне удалось отстоять позицию в отношении нерадивого менеджера. Получилось пересилить себя и сказать шефу «нет». Результат – возможное увольнение. Оно как раз не слишком пугало, в своих способностях быстро найти хорошую работу я не сомневался.

Зато вернулись утренние жалостливые мысли – и зачем я во все это ввязался? Зачем мне лишние проблемы? По пути к своему кабинету раздумывал, кому бы позвонить и поплакаться о своих несчастьях, даже телефон достал. Однако вовремя остановился: за свои поступки надо отвечать самому, а искать утешения у других – значит расписаться в слабости.

Подчиненные сосредоточенно работали (или делали вид), и последующие несколько часов прошли в звенящем напряжении. Я все еще был полон адреналина от пережитого стресса. Сотрудникам, видимо, тоже хватило эмоций на сегодня, поскольку никаких посторонних разговоров, которые были у нас в отделе обычным делом, не возникало.

Я принялся за отчет Петра, который намеревался сдать шефу не позже шести. Пока еще совсем не уволили, надо работать. В кабинет заглянула Настя:

– Глеб, тут тебя спрашивают, наш поставщик.

Сюрприз для меня, и приятный! Представитель фирмы, которого я не стал ждать в прошлый раз, приехал сам. Он извинился за опоздание и предложил решить все вопросы сейчас. Основные документы готовы, мы обсудили детали, и разговор закончился подписанием контракта – весьма выгодного для нас. Я получил еще одно подтверждение словам Макса – если ты хочешь, чтобы тебя уважали, начни уважать сам себя.

Злостные манипуляции близких

Вернувшись с подписанным договором, я обнаружил у себя на столе торт. Неужели Петя таким образом прощения просит? Прочитав послание на открытке, приложенной к торту, я понял, что его оставили провинившиеся – те, что должны были установить кондиционер. Им очень неудобно, они искренне надеются, впредь не повторится… Кондиционер, кстати, тоже установили. Люди, ну кто ж вам мешал сделать это в срок, не нарываясь на мой гнев и обещание подать в суд?!

Вознаградив себя небольшим кусочком торта за успешное избавление от двух хвостов (контракта с поставщиком и установки кондиционера), я вернулся к текущим задачам. От доработки злополучного отчета меня оторвал звонок:

– Ой, Глебушка, как я рада, что ты взял трубку! – причитала тетя Жанна. Вот уж радость – я мысленно выругал себя за то, что не посмотрел, кто звонит.

Тетя Жанна, весьма габаритных размеров сестра матери, была одним из моих самых назойливых кошмаров. По жизни она играла роль обиженной первоклассницы и свято верила, что все вокруг ей должны. Каждый ее звонок оканчивался просьбой что-то куда-то перевезти. Уговорив меня однажды выпросить в салоне на воскресенье подменную машину и отвезти вещи на дачу, она раз за разом меня эксплуатировала.

И как я ни пытался увильнуть от просьб, тетя Жанна всегда находила контраргументы. Если говорил: «Сегодня не могу», следовало: «А когда можешь? »; если возражал: «Это не слишком удобно, машина не моя», отвечала: «Так я ж не часто прошу»… Всякий раз я оказывался побежденным.

Все, хватит! Сейчас я был на взводе, да и задание Макса давало хорошую возможность поставить точку в этой истории нещадной эксплуатации.

Монолог тети Жанны, из прыгающих мыслей которой стало ясно, что надо помочь перевезти мебель для сестры жены соседа, окончился ожидаемым вопросом:

– Глебушка, ты ведь поможешь любимой тете?

Я выждал секунду и второй раз за день выдал твердое «нет».

На другом конце провода повисла тишина. Я уже подумал, что легко отделался, и на этом разговор окончен. Но так просто выиграть битву не удалось. Тетя пришла в себя и двинулась в контратаку:

– Как это нет, Глебушка?

– Просто нет.

– Но почему?

Этот коварный вопрос был известен уже давно. На любой аргумент тетя Жанна всегда умудрялась найти несколько своих – как правило, еще и приправленных очень яркими эмоциями. Кратко это можно передать так: какая она бедная, несчастная, всеми покинутая, ей никто не помогает в трудной ситуации, а я такой черствый и равнодушный – не хочу помочь любимой тете, которая заботилась обо мне с пеленок…

К счастью, у меня уже была заготовка от Макса.

– Не хочу, – ответил я.

Как объяснял мне наставник, на любой логический аргумент всегда можно найти контраргумент. А вот на фразу «не хочу» возразить очень сложно. Однако тетя Жанна была профессиональным манипулятором и не могла сдаться так легко.

– Глебушка, ты что же, не любишь родную тетю?

– Люблю, – впрочем, в этот момент в искренности такого признания я очень сомневался.

– Так почему же ты не готов мне помочь?

– Не хочу, – вновь повторил я свой железобетонный аргумент.

– Ты объясни, пожалуйста. Я хочу понять: как же так? Мне так нужна помощь!

Разговор начал мне порядком надоедать. Еще немного, и тетя прибегнет к своей любимой манипуляции – я, мол, ее до приступа доведу, и ох, у нее уже сердце покалывает.

– Тетя Жанна, нет – и все, давайте на этом закончим разговор, – я сбросил звонок.

Пусть думает обо мне что хочет, хватит манипуляций. Внезапно пришло облегчение. Страх обидеть тетю (который, признаюсь, был) куда-то ушел. И на его месте возникло приятное чувство легкости от того, что удалось избавиться от проблемы, регулярно достававшей меня в течение последних нескольких лет. В том, что смогу отказать тете Жанне и в следующий раз, я уже не сомневался.

Раздавшийся вновь звонок несколько уменьшил чувство легкости. Так, неужели тетя настолько упертая? Я начинал серьезно злиться. Однако это был Димон. А вот тебя, друг, я как раз рад слышать.

Несмотря на то, что в той ситуации я поступил правильно – не стал ждать Димона, я чувствовал неловкость и вину за то, что обидел друга.

– Димон, привет!

– Здорово, Глеб! – раздался бодрый голос.

– Рад, что ты позвонил. Извини за тот разговор, но для меня действительно очень важно мое время и время других людей.

– Глеб, все понимаю, ты на самом деле прав. Я должен был прийти вовремя или перезвонить заранее. Так что без обид.

– Отлично, – обрадовался я столь удачному разрешению ситуации.

– У тебя флешка с собой?

– Да.

– Тогда давай сегодня приеду к твоему офису в полседьмого. И на этот раз без опозданий, буду как штык.

– Принято, до встречи.

Я был уверен, что в этот раз Димон не опоздает. И почему раньше я так боялся отстаивать свои границы?

Несмотря на неопределенность ситуации с Платоном Аркадьевичем, я чувствовал удовлетворение. Прокачивание личной власти оказалось действительно очень непростым и некомфортным процессом, но результат, похоже, того стоил.

Димон приехал вовремя, я отдал флешку, мы обменялись новостями. Жаль, что времени поговорить было мало – на вечер запланированы дела. В торговый центр зайти, чтобы конфликтность прокачать, потом на тренировку в фитнес-центр и на встречу с Максом.

Шансы, которые нам выпадают

Перед тем как пойти в тренажерный зал на беговую дорожку, я решил заскочить домой, чтобы переодеться и взять спортивную форму. В последнее время бег помогал мне утихомирить мысли в голове после бурного дня и постепенно начал входить в мою жизнь как новая хорошая привычка.

Но несмотря на все плюсы и положительные результаты от бега, сегодня желания идти на тренировку совершенно не было. Последняя стычка с шефом никак не выходила из головы. И угроза быть уволенным казалась мне сейчас отличным поводом для того, чтобы не идти в тренажерный зал и хорошенько все обдумать.

«Может быть, просто не говорить об этом Василию, все равно не узнает», – подумал я, пытаясь найти способ аккуратно выпутаться из этой ситуации. Нарушать цену слова и упасть лицом в грязь мне не хотелось, да и пятьдесят тысяч рублей для меня не лишние. Но вранье было не лучшим поступком для мужчины.

И тут я вдруг вспомнил, как Василий наказывал мне после нашей первой встречи обязательно прочитать его статью про мотивацию к тренировкам. Говорил, стоящий материал, который вдохновит на занятия и повысит их качество в три раза. Тогда это было ни к чему, поэтому я как-то не придал значения этому совету. А сейчас, видимо, пришло то самое время.

Я открыл ноутбук, зашел в почту и прочитал письмо от Василия, которое называлось «Каждая тренировка – это еще один шанс! ДЕЙСТВУЙ! ».

«Я бы хотел преподать вам один из самых сильных уроков по мотивации к тренировкам!

За последнюю неделю я осознал для себя одну очень важную вещь, которая подстегнула меня выкладываться на тренировках свыше своего максимума. Не на сто, а на все триста процентов!

Я только сейчас в полной мере осознал одну простую вещь: каждая новая тренировка – это еще один шанс вложиться в развитие своего тела. И если я не использую его сегодня, я потеряю две недели своего времени, и следующий такой же шанс появится только через две недели.

Немного введу в курс дела. После тренировки, направленной на рост мышечных объемов, мышца восстанавливается полностью в течение двух недель (все, кто начнут спорить, будут посланы). И поэтому каждая тренировка, благодаря которой я увеличиваю мышцы в размерах, проходит только один раз в две недели для каждой мышцы.

Поэтому если сегодня я покачаю грудь и сделаю это не очень качественно, если я не использую шанс вложиться как следует на тренировке, я потеряю две недели.

Я уже не смогу еще раз покачать грудь на следующий день или через пару дней. Там уже будут идти тренировки других мышц. Я просто буду ждать следующего раза и при этом сильно жалеть о том, что упустил еще одну возможность вложиться в развитие мускулатуры.

А таких возможностей я упустил уже немало. Бывает, придешь на тренировку и как-то тебе лень и неохота вкладываться. И ты думаешь: а что-то сегодня неохота, в следующий раз прокачаю нормально. И откладываешь еще одну возможность на потом.

И снова ждешь две недели. А через две недели ты приходишь, и тебе снова лень. Ты не стараешься, не выкладываешься в полную мощь и на этот раз. И снова находишь себе оправдание, отговорку и просто плюешь на новую возможность, говоря себе: а ладно, еще успею.

Всего лишь один час, который случается раз в две недели. А ты не можешь в него вложиться!

И снова ждешь.

Знаете… таких случаев в моей жизни было очень много, и в последние пару месяцев я делал именно то, о чем писал выше. Я упускал возможности вложиться как следует на тренировках.

И только недавно я осознал, как много времени я потерял зря! Уже сейчас, за последние две недели, когда я вновь начал использовать каждую тренировку и ценить выпадающие мне редкие шансы вложиться в свое тело, я добился большего, нежели за потерянные месяцы.

Да, я тоже не идеален. Во мне тоже иногда просыпается привычка упускать шансы, которая заложена в каждом из нас.

Мы часто думаем о том, что у нас еще есть много времени, мы не так много пожили и еще успеем добиться всего, чего хотим. Мы каждый раз откладываем очередную возможность сделать свою жизнь лучше, изменить себя, узнать что-то новое, веря в то, что еще успеем.

Но это не так – мы не успеем! Если мы будем продолжать каждый раз упускать выпадающие шансы, находя себе оправдания для того, чтобы ничего не делать, мы так и будем продолжать наблюдать одну и ту же картину собственной жизни, в которой ничего не меняется.

Прямо сейчас используйте шанс, который вам выпал. И если у вас есть возможность сходить в тренажерный зал, идите туда и используйте этот шанс с максимальной пользой! Вложите в эту тренировку все свои силы, вложите каждый кусочек своей души и максимально напрягите каждую частичку своего тела.

Только так вы будете достигать наилучших результатов. Только так появляются победители, лучшие из лучших, которые хватаются за шанс и выжимают из него максимум! »

Спустя полчаса я уже занимался в тренажерном зале, напрочь забыв о лени и попытках упустить свой шанс. Все эти сорок минут я вкладывался в бег с невероятным упорством и большим желанием максимально качественно выполнить тренировку по правилам Василия. Со стороны я, вероятно, выглядел как чемпион по легкому бегу, который грациозно летит к финишу первым.

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒