Полное исключение углеводов из питания недопустимо, так как может вызвать серьезные нарушения обмена веществ.

Средняя продолжительность 2 недели.

Есть нужно маленькими порциями пять раз в день. Ужин – не позднее восьми часов вечера.

Необходимо принимать!!! Омега-3 жирные кислоты и рыбий жир.

диета должна сопровождаться большими объемами жидкости, которую нужно выпивать в течение дня. Но не забывайте, что пить можно только несладкие напитки, поэтому соки, компоты и лимонады нужно исключить. Молоко разрешается пить, но немного. Сборы на травах и чай можно пить в любых количествах. Если очень хочется сладкого, то в напитки можно изредка добавлять сахарозаменители. Что касается алкоголя, то кето-диета разрешает его употребление, то в маленьких количествах. Нельзя пить пиво, а вот коньяк, водку и виски — иногда можно.

Также можно пару раз с друзьями поесть в фаст-фуде.

⇐ Предыдущая 12