Средняя группа (2-3 класс)

Младшая группа (1класс)

16. 04

Тема: Положения ног в классическом танце.

1 позиция:

Ступни ног, соприкасаясь пятками, развёрнуты носками наружу, образуя прямую линию на полу с равномерным распределением центра тяжести по всей стопе.

2 позиция:

Сохраняется прямая линия первой позиции, но пятки выворотных ног отстоят одна от другой примерно на одну длину стопы с равномерным распределением центра тяжести между стопами.

3 позиция:

В том же выворотном положении ног ступни, плотно прилегая, закрывают друг друга наполовину.

4 позиция:

Сохраняется выворотность пятой позиции, но ноги не соприкасаются: одна находится параллельно другой на расстоянии.

5 позиция:

Ступни, плотно прилегая, совершенно закрывают друг друга: пятка одной ноги соприкасается с носком.

6 позиция:

Стопы стоят параллельно друг друга (пятки и носки сомкнуты).

Домашнее задание: Фотоотчёт 1, 2, 3, 4, 5, 6 позиций ног.

17. 04

Тема: Упражнения на вытянутость стоп.

Просмотр видео-упражнения для стоп. Упражнения выполняем вместе с онлайн-тренером.

Домашнее задание: Релеве-подъём на полупальцы у стеночки по 6 позиции 20 раз. Видеоотчёт.

Средняя группа (2-3 класс)

14. 04

Тема: Упражнения на гибкость спины.

Просмотр видео-гибкость спины. Выполняем все упражнения вместе с онлайн-тренером.

Домашнее задание: Выполнить упражнение “Колечко”. Фотоотчёт.

17. 04

Тема: “ Складочка”

Выполняем упражнения для растяжки подколенных мышц( просматриваем видео- растяжение складочки)

Выполняем упражнения вместе с онлайн-тренером.

Домашнее задание: Выполнить “ Складочку”. Прислать фотоотчёт.

12 3 Следующая ⇒