Обеспечьте ребенку сбалансированное питание

Образовательный маршрут для совместной деятельности родителей с детьми старшего дошкольного возраста.

Тема: «Мудрый родитель - здоровый ребенок! »

Целевая аудитория: родители и дети 5-6 лет

Подготовил: инструктор по физической культуре Базова Татьяна Геннадьевна МБДОУ «Детский сад №153» г.о. Самара.

Зрение – самая ценная и самая хрупкая из систем человеческого организма. С рождения в течение всей жизни человека зрение не только развивается, но и изменяется под воздействием колоссальных нагрузок. Хрупкость и ранимость зрения особенно заметны в детском возрасте.

Если ребенок не имеет проблем со зрением при рождении и в подростковом возрасте, вероятнее всего, его зрение будет здоровым и в старшем возрасте. Однако вам необходимо помочь ребенку сохранить остроту зрения в детском возрасте.

Предлагаю вашему вниманию некоторые правила, которые помогут ребенку сберечь здоровое зрение.

1. Обеспечьте ребенку сбалансированное питание

Сбалансированное питание должно включать большое количество овощей, имеющих зеленый и красный цвет (например, моркови, красного перца, шпината, свеклы и т.д.). Также следует ввести в рацион ребенка большое количество фруктов, богатых каротином (например, манго, абрикос и т.д.). Каротин – источник витамина А, необходимого для хорошего зрения.

2. Не позволяйте ребенку проводить много времени за компьютером

Если ребенок привык постоянно сидеть за компьютером, следует изменить эту привычку, так как она приводит к усталости органов зрения. Расположите монитор компьютера чуть ниже уровня глаз ребенка – это также поможет справиться с данной проблемой.

Выполните с ребенком гимнастику для глаз (перейти по ссылке)

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=17169309787641496746&from=tabbar&p=1&parent-reqid=1590680774825743-1271913580316752241400292-production-app-host-vla-web-yp-286&text=здоровое+зрение+и+дошкольник

12 3 Следующая ⇒