Лёгкий шейк. чашка зелёного чая

2-дневная очищающая диета

Очищение организма может быть не таким тягостным, как это принято считать. Так, предлагаемая очищающая диета рассчитана всего на два дня, включает много вкусных и полезных продуктов, а также возможность немного поэкспериментировать с ингредиентами.

Завтрак

Лёгкий шейк

Взбить 1 стакан обезжиренного молока, затем добавить 1 чашку ягод (можно взять замороженные и отварить их) и 1 чайную ложку масла льняного семени. Можно добавить лёд и немного какао.

Примечание: масло льняного семени очень полезно. Оно нормализует работу всей пищеварительной системы человека: улучшает функцию печени, способствует лечению колитов, гастритов, устраняет запоры, изжогу, оказывает противопаразитарное действие, обладает иммунозащитными свойствами, нормализует гормональный фон. Вы можете употреблять его каждый день в качестве заправки для салатов и винегретов.

Перекус

Салат

1 чашка нарезанного огурца, немного бальзамического уксуса и укропа.

1 чашка зелёного чая

На 150-200 мл – 1 чайная ложка чая. Заваривать неперекипевшей водой, остывшей до температуры 80 – 85 градусов, дать постоять 1-2 минуты.

Обед

Ассорти из салатных листьев:

Смешайте разные виды салатных листьев: фризе, романо, шпинат и т.д Вы можете купить и готовую смесь, она продаётся в больших супермаркетах и стоит не очень дорого. К салатному ассорти добавьте 120 г порезанной небольшими кусочками куриной грудки и заправку из оливкового масла и свежей зелени: базилик, кинза, петрушка.

12 Следующая ⇒