Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта БАСКЕТБОЛ

Развиваемое

физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Мальчики

Девочки

Быстрота

Бег на 20 м (не более 4,5 с)

Бег на 20 м (не более 4,7 с)

Скоростное ведение мяча 20 м (не более 11,0 с)

Скоростное ведение мяча 20 м (не более 11,4 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 130 см)

Прыжок в длину с места (не менее 115 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 24 см)

Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 20 см)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта ТРИАТЛОН

Развиваемое

физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Мальчики Девочки Скорость Бег на 30 м (не более 5,8 с) Бег на 30 м (не более 6,2 с) Гибкость Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 70 см) Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 65 см)

Скоростно-силовые

Прыжок в длину с места (не менее 150 см) Прыжок в длину с места (не менее 140 см) Приседания за 15 с (не менее 10 раз) Приседания за 15 с (не менее 8 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 10 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (не менее 6 раз)

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки по виду спорта КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Мальчики Девочки

Скорость

Бег на 30 м (не более 6,6 с) Бег на 30 м (не более 6,9 с) Бег 60 м (не более 11,8 с) Бег 60 м (не более 11,8 с) Челночный бег 3x10 м (не более 9,3 с) Челночный бег 3x10 м (не более 9,5 с)

12 Следующая ⇒