Стойки. Кондиция. Кихон идо

ПРОГРАММА СДАЧИ КЮ-ТЕСТА МОФОКК

- Важно понимать, что программа не охватывает все техники и комбинации, которые могут быть потребованы для выполнения на экзамене.

- Поэтому лишь отличное владение базовой техники, дают возможность ученику уверенно выполнить любую затребованную комбинацию, даже если он с данной комбинацией и не знаком.

- Ученик должен владеть техникой, как минимум на КЮ выше, чем то, на какое он сдает.

- готовится к экзамену надо не за неделю до КЮ- теста, а сразу же после очередной сдачи, совершенствование техники не должно прерываться.

Нужно всегда помнить высказывание Масутацу Ояма:

“Изучение воинского искусства подобно восхождению на скалу, продолжай путь вперед без отдыха. Отдых непозволителен, так как он является причиной отступления от достигнутого.”

«Каратэ — это значит закалять дух, оттачивать технику. Но суть каратэ заключается в том, чтобы всегда быть готовым к смертельному поединку.»

“Боевое искусство начинается и заканчивается учтивостью, почтением, а правила этикета должны выполняться неукоснительно.”

В этих трех высказываниях вся суть КИОКУШИНКАЙ КАРАТЭ.

11 кю

Что такое киокушинкай

Стойки

Шизентай- стойка готовности, кумитэ но камае( уметь выполнять боевую стойку)

рукиСейкен дзедан цки, Сейкен чудан цки , Сейкен аго учи

Блоки Дзедан- уке, гедан- барай

Удары ногами чудан хиза гери, кин гери, гедан маваши гери

Кондиция

Отжимания 10 раз, сед ноги врозь достать головой пола

Пресс 10 раз , выпрыгивания 10 раз, Угол 10 сек

10 кю

Как складывать доги

Этикет и ритуал

СтойкиСанчин- дачи, зенкутсу дачи

Удары рукамисейкен шита цки, сейкен каги цки, хиджи учи

Блоки сото- уке , учи- уке

Удары ногами мае гери, хиза ганмен гери , чудан маваши гери ,мае кеаге гери

Кихон идо

Передвижения в зенкутсу дачи вперед, назад, повороты в сочетании с одиночной техникой (цуки, кери, уке)

Например:Ой цки, гяку цки.

Ката тайкеку сонно ичи, ни

Кондиция Отжимания 15 раз, пресс 15 раз, выпрыгивания 15 раз, Угол 15 сек

стойка на руках у стены или с поддержкой 10 сек ,

мае кеаге гери ( на уровне вашего роста) ,сед ноги врозь достать головой пола

Кумитэ но камае передвижения ой аши, ой сагари( подшагивание с передней ноги,отшагивание с задней ноги) с одиночными техниками;

миги, хидари аши- передвижения в стороны с одиночными техниками например:

ой, гяку цки Кумитэ 2х 1 мин

12 3 4 Следующая ⇒