Контрольні вправи

Футбол

Пояснительная записка
Займающийся в гуртку з футболу діляться на три вікові групи: молодшу групу (11-13 років), підлітковий (13-14 років) і молодшу юнацьку (15-16 років). Кількість спортсменів які займаются в кожній віковій групі - 15 осіб. Тривалість занять: в молодшій і підліткових групах - 2 рази на тиждень по 2 год; у молодшій юнацької -2 рази на тиждень по 3 год. Весь навчальний матеріал програми розподілений відповідно з віковим принципом комплектування груп у гуртках з футболу з розрахуванням на послідовне і поступове розширення теоретичних знань, практичних умінь і навичок. У кожній віковій групі вирішуються певні завдання.
У молодшій групі - зміцнення здоров'я та загартовування організму; прищеплювання інтересу до систематичних знань футболом; забезпечення всебічної фізичної підготовки з переважним розвитком швидкості, спритності і кординации рухів; підготовка та виконання норм комплексу БГТО 3 ступені; оволодіння технічними прийомами, які найбільш часто та ефективно застосовуються у грі, і основами індивідуальної, групової і командної тактики гри у футбол; участь у змаганнях з футболу; вивчення елементарних теориетических відомостей про особисту гігієну, історії футболу, техніки і тактики, правил гри у футбол
У підлітковій групі - зміцнення здоров'я та загартовування; вдосконалення всебічної фізичної підготовки з переважним розвитком швидкісно-силових якостей, спритності і загальній витривалості; підготовка та виконання норм комплексу БГТО 4 ступеня; оволодіння основним арсеналом технічних прийомів гри, вдосконалення тактичних дій у ланках і лініях команди; визначення ігрових здібностей юних футболістів (з урахуванням бажання самого спортсмена виконувати функції воротаря, захисника, півзахисника або нападаючого); участь у змаганнях з футболу; виховання елементарних навиків суддівства; вивчення початкових відомостей про самоконтроль, ознайомлення з тактичними схемами ведення гри; виховання вміння займатися самостійно виконувати вправи з фізпідготовки і індивідуальною технікою володіння м'ячем).
У молодшій юнацькій групі - зміцнення здоров'я; подальше вдосконалення всебічної фізичної підготовки з переважним розвитком сили, швидкості, і спеціальної витривалості; підготовка та здача окремих норм комплексу ГТО 1 ступеня; вдосконалення у виконанні технічних прийомів гри, в умовах обмеженого простору і часу, з активним опіром противника; вдосконалення індивідуальних та групових тактичних дій, командної тактики гри; визначення ігрового місця в складі команди, набуття досвіду участі в змаганнях, розвиток вольових якостей спортсмена; засвоєння основних положень методики спортивного тренування футболістів; виховання суддівських та інструкторских навичок; поліпшення навичок самостійних занять.
Вивчення програмного матеріалу для кожної вікової групи розраховано на 2 роки. Вивчення теоретичного матеріалу програми здійснюється у формі 15-20 хвилинних бесід, які проводяться, як правило, до початку занять. (як частина комплексної вправи). У молодшій юнацькій групі тривалість бесіди може бути збільшена до 30 хв. або проведено самостійне теоретичне заняття тривалістю 45 хв Крім того, теоретичні відомості повідомляються гуртківцям в процесі проведення практичних занять. При вивченні теоретичного матеріалу слід широко використовувати наочні посібники, кінокольцівки, відеозаписи, навчальні кінофільми. В кінці заняття керівник гуртка рекомендує спеціальну літературу для самостійного вивчення.
В програмі для кожної вікової групи матеріал практичних занять викладається тільки новий. Керівник гуртка, підбираючи матеріал для занять, повинен поряд з новим обов'язково включити в заняття вправи, прийоми техніки і тактики гри з раніше засвоєного навчального матеріалу для його закріплення і вдосконалення.
У гуртках з футболу займающися повинні отримувати елементарні навички суддівства ігор з футболу та навики інструктора-громадського працівника.
Практичні заняття з навчання суддівства починаються в підлітковій групі після того, як засвоєні правила гри. Навчальним планом спеціальні години на суддівську практику не передбачаються. Навчання суддівства здійснюється під час проведення двосторонніх навчальних, тренувальних ігор і змагань. Кожен гуртківець молодший юнацької групи повинен вміти заповнити протокол змагань, написати заявку, скласти ігрову таблицю, вміти організувати змагання з футболу в загоні, дружині, за місцем проживання.
Інструкторські навички у гуртківців виховують у молодшій юнацькій групі. Інструкторська практика проводиться не тільки у відведений навчальним планом час, але і в процесі учебнотренувальних занять. Завдання інструкторської практики - навчити подавати стройові команди, правильно показувати і пояснювати вправи, самостійно проводити заняття з групою. Практичні заняття з фізичної, технічної і тактичної підготовки проводяться у формі групових занять за загальноприйнятою методикою. Керівникам гуртків рекомендується давати займающимся завдання додому для самостійного вдосконалення фізичних якостей і індивідуальної техніки володіння м'ячем.
Більшість практичних занять слід проводити на відкритому повітрі. Взимку занять на відкритому повітрі проводяться в тиху погоду або при слабкому вітрі (1,5-2 метри в сек.) при температурі не нижче -17*С (для кліматичної смуги).
Фізична підготовка спрямована на розвиток фізичних здібностей організму, їй в заняттях відводиться значне місце. Виділяють загальну і спеціальну фізичну підготовку. Загальна фізична підготовка передбачає всебічний розвиток фізичних здібностей, спеціальний - розвиток якостей і функціональних можливостей, специфічних для футболістів. Мета спеціальної фізичної підготовки - досягати виконання складних прийомів володіння м'ячем на високій швидкості, поліпшити маневреність і рухливість футболіста в іграх, підвищити рівень його морально-вольових якостей. Залежно від вікових особливостей в плануванні занять з фізичної підготовки роблять акцент на виховання певних фізичних якостей. Для емоційності занять рекомендується широко застосовувати ігри, естафети, та ігрові вправи, включати елелементи змагань, використовувати футбольні м'ячі.
Підготовка гуртківців до здачі нормативів комплексу БГТО здійснюється у змаганнях, які організуються та проводяться за планами Палаців і Будинків піонерів і школярів.
Слід враховувати, що в процесі занять, які мають основну спрямованість на вдосконалення техніки і тактики гри, розвиваються одночасно і фізичні здібності що займаються. У навчальних іграх та змаганнях з футболу у займаються удосконалюється весь комплекс підготовки, необхідний футболісту, - його технічна, тактична, фізична, й вольова підготовка.
Формування навичок у техніці володіння м'ячем - одне із завдань всебічної підготовки футболіста. На всіх етапах занять йде безперервний процес навчання техніці футболу та вдосконалення її. Навчаючи гуртківців техніці володіння м'ячем, дуже важливо створити у них правильні зорові уявлення досліджуваного технічного прийому. Показ і пояснення хорошо доповнити демонстрацією кінопрограми, кінокольцовки, відеозаписів. Велике значення для успішного навчання технічного прийому гри у футбол мають м'ячі. У заняття з гуртківцями молодшої і підліткових груп м'ячі повинні бути зменшеного розміру і маси; можна використовувати волейбольні, а також гумові м'ячі. Навчання техніці гри в футбол є найбільш складним і трудомістким процесом, тому на нього відводиться програмою велика частина часу. Важливо довести до свідомості кожного гуртківця, що для оволодіння технікою гри потрібна велика, наполегливість, старанність і працьовитість. Для ефективності навчання технічним прийомам гри необхідна широко використовувати навчальне обладнання; стійки для обведення, переносні мішені, підвісні м'ячі, переносні ворота. Керівник гуртка повинен стежити за розвитоком у займающихся, фізичних якостей а також за рівнем їх технічної підготовки. Для цього не менше 2 разів на рік проводиться випробування з наступним контрольним нормативам.

№ п/п

Контрольні вправи

12 Следующая ⇒