Молоко в рационе детей старше года

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Молоко в рационе детей старше года

• Молочное питание перестает быть единственным источником нутриентов

• Тем не менее, молочные продукты по-прежнему составляют важную часть суточного рациона ребенка, поскольку:

• Являются важным источником белка, жиров, кальция, микроэлементов и витаминов

• Рекомендованное суточное потребление молочных продуктов:

• - дети 9 -12 мес – 500 мл в сутки (Howard,1998; В.А Тутельян и И.Я.Конь,2004)

• - дети 1-3 лет – 180 мл 2-3- раза в сутки (Howard,1998; В.А Тутельян и И.Я.Конь,2004)

Дети второго года жизни: коровье молоко или специальные последующие смеси?

Коровье молоко:

• Высокое — нефизиологичное — содержание белка (30—35 г/л);

• Избыточное количество натрия, хлора, кальция и фосфора;

• Недостаточное содержание железа и очень низкая его биодоступность;

• Низкое содержание цинка и йода;

• Недостаточное количество полиненасыщенных жирных кислот.

Зерновая пища:

• Хлеб различных сортов и крупы : ржаной – до 30 грамм

• белый до 60 грамм

• 1,5 лет – гречневая, овсяная, рисовая.

• после 2-х лет – пшено, ячневую, перловую крупы.

• макаронные изделия (1-2 раза в неделю).

Набор продуктов питания

• Мясо: говядина, телятина, нежирная свинина, молодая баранина, мясо кролика, курицы.

• Нельзя: до 2-х лет – сосиски, сардельки, колбасу.

• до 3-х лет – утку, гуся

• Исключают из рациона: деликатесы: бекон, буженина, грудинка, сырокопченые колбасы, балык и т.д.

• Рыба – 1-2 раза в неделю:

• - треска

• - хек

• - карп

• - окунь

• Исключаются: креветки, рыбная икра, устрицы, раки, омары и т.д.

Набор блюд для детей 1- 1,5 лет:

• Завтрак: разнообразные каши, лучше с фруктами или овощное пюре, бутерброд с маслом и сыром, чай с молоком.

• Обед: - салат из сырых овощей

• - супы

• - овощное пюре

• - котлеты, биточки, фрикадельки мясные, рыбные, суфле

• - компоты из сухофруктов, морсы, кисели (не чаще 1-2 раз в неделю), соки.

• Полдник: - молочнокислые продукты

• - печенье, сухарик или выпечка

• - фрукты

• Ужин: - овощное пюре

• - овощная запеканка

• - творожная запеканка

• - омлет

Фрукты, ягоды:

Можно включить:

- вишню

-смородину

- спелый крыжовник

- клюкву

- ежевику

- малину

- бруснику

Нельзя:

виноград

клубника, земляника

дыня, арбуз

воздержаться от ананаса

Овощи:

• - свекла

• - редис

• - помидоры

• - огурцы (без кожуры)

• - зелёный лук

• - петрушка

• - укроп

Осторожно:

• - зелёный горошек

• - фасоль

• - другие бобовые культуры

Основные советы:

1. Пища должна быть разнообразной и питательной.

2. Солить по минимому.

3. Не добавлять сахар в напитки и другие виды пищи, когда это не требует рецептура блюда.

4. Фрукты и овощи лучше давать в сыром виде. Они полезнее в приготовленных вторичных продуктах (пюре, джемы и т.д.).

5. При приготовлении детского питания избегать большого количества жиров.

6. Мясные продукты лучше готовить на пару или слегка обжаривать.

7. Приём пищи лучше осуществлять в одно и тоже время. Не потворствуйте постоянному жеванию и «кусочничанью», перекусыванию.

8. Если возникает у ребёнка потребность перекусить, то лучше поспользоваться домашней едой, даже если это бутерброды, чем продукцией заведений «быстрого питания» (напр., чипсы и т.д.).

9. Помимо мяса включать в рацион ребёнка птицу и рыбу.

10. Остерегаться давать детям продукты с содержанием алкоголя и кофеина.

11. Никогда не кормить ребёнка насильно и не пользуйтесь пищей в качестве орудия наказания.

• 1.Второй год имеет такое же значение для развития ребенка, как и первый, и требует особого внимания к детскому питанию.

• 2. Переход на общий стол должен быть постепенным, с учетом возможностей ребенка к усвоению новой пищи, обучением его жеванию и формированию полноценного пищевого комка.

• 3. Учитывая бурный рост и развитие ребенка на втором году жизни, ему требуется не менее 5 приемов пищи в день, отличающихся по объему и составу. Кормление должно быть контролируемым и активным (если ребенок легко отвлекается, необходимо занимать его во время кормления, чтобы он съедал достаточные порции, а не переставал есть после минимального насыщения).

• 4. При решении вопроса о введении коровьего молока целесообразно взвесить и обсудить с родителями все возможные положительные и отрицательные стороны перехода к этому продукту. Необходимо объяснить родителям, что такое «последующая смесь», ее положительное влияние на здоровье ребенка, а также сравнительный состав.

⇐ Предыдущая 12