II. Основная часть

II. Основная часть

Ручная эквилибристика:

1. Стойка на руках.

- На каких гимнастических предметах можно выполнять эквилибр? (ответы детей)

- На занятиях мы изучали эквилибр на катушках. Катушка - неустойчивый предмет. Сегодня мы познакомимся с ручным эквилибром на устойчивых предметах, находящихся в неподвижном состоянии. Это - деревянные кубики, трости, пьедестал.

- Что такое эквилибристика? (ответы детей)

- Это баланс удержания равновесия. Будем учиться удерживать своё тело, стоя в стойке на руках.

- Настя покажет стойку на три точки.

Девочка подходит к акробатической дорожке. Поставив руки на пол на уровне плеч, опускает голову, упираясь лбом перед руками, отталкиваясь ногами, чтобы поднять спину в вертикальное положение, группируясь, Настя, медленно выпрямляет ноги вверх, удерживая баланс своего тела, стоя на трёх точках. Затем возвращается в исходное положение.

- Попробуем повторить, то, что нам показала Настя.

Дети подходят к акробатической дорожке и пробуют с поддержкой преподавателя выполнить стойку на три точки, стараясь удержать равновесие.

- Следующее упражнение покажет Оля.

Присев и поставив руки на пол перед ногами, девочка переносит тяжесть тела на руки, выпрямленные в локтях, оттолкнувшись ногами, Оля выходит в стойку через группировку.

Дети подходят к дорожке и учатся фиксировать стойку с группировкой, держа вертикально спину. Дети с поддержкой преподавателя или самостоятельно выполняют стойку толчком двух ног из группировки в зависимости от индивидуальных способностей.

2. Стойка на кубиках.

- Женя покажет, как правильно стоять на кубиках и как должны быть расположены пальцы рук на кубиках.

Дети берут кубики и самостоятельно выполняют упражнение.

3. Стойки на тростях и пьедесталах.

Настя показывает выход в стойку, махом одной ноги с переходом в прямую стойку на тростях.

Дети выполняют стойку поочередно со страховкой преподавателя или лонжей.

4. Равновесие на локте (крокодил).

Настя и Оля показывают упражнение на тростях. Стоя справа от тростей, лицом к ним девочки ставят правую руку на кубик, затем, придерживаясь левой рукой за кубик другой трости, наклоняясь вперед, опираясь животом на локоть, согнутой правой руки и уравновесив туловище по центру тяжести, поднимают обе ноги до горизонтального положения, разведя их немного в стороны.

Преподаватель при выполнении упражнения детьми помогает им удерживать тело в горизонтальном положении, находить центр тяжести.

III. Заключительная часть

Дети убирают весь реквизит.

- С каким видом эквилибра вы сегодня познакомились?

- На каких гимнастических предметах можно выполнять эквилибр?

- Какие мышцы тела надо закреплять для стойки на руках?

- Какой вид эквилибристики вам понравился больше всего?

Просмотр циркового номера на пьедестале с тростями.

⇐ Предыдущая 12