Организационный момент.

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение

дополнительного образования Детская школа искусств города Пензы

им. Юрия Ермолаевича Яничкина

Конспект открытого занятия

цирковой студии «Калейдоскоп»

на тему «Ручная эквилибристика»

Подготовил преподаватель:

Чудинов Алексей Георгиевич

Группа детей 5 года обучения

г. Пенза

2020 г.

Тема: «Ручная эквилибристика».

Цель: Создание условий для овладения техникой балансирования на руках, на предплечье, на тростях, на кубиках.

Задачи:

1. Формировать умение сохранять заданное положение тела в неустойчивой позиции.

2. Развивать быстроту реакции, координацию движений, чувство равновесия, пластичность, выразительность.

3. Воспитывать волевые качества, выносливость, ловкость, терпение.

Оборудование:

· кубики;

· трости;

· пьедестал;

· маты;

· лонжа.

План занятия:

1. организационный момент – 25 мин.

2. основная часть – 45 мин.

3. заключительная часть – 20 мин.

Ход занятия:

Ι. Организационный момент.

Дети выходят на сцену.

- Ребята, сегодня мы познакомимся с ещё одним видом эквилибристики – ручной эквилибр. Сначала подготовим реквизит и проведем разминку.

Дети готовят реквизит - расстилают маты, устанавливают кубики, трости, пьедесталы. Двое детей проводят разминку.

Общая разминка:

1.Ходьба в течение 40-50 сек.

2.И.П. – основная стойка (ноги вместе руки внизу). На счет 1-2 – отведя руки назад подняться выше на носки (вдох). На счет 3-4 – опускаясь на полную ступню, руки вниз (выдох).

3.И.П. основная стойка, руки на поясе. На раз – глубоко присесть, на два – выпрямиться.

4.И.П. основная стойка, руки на поясе. На раз – слегка наклониться назад, на счет 2-3 – сделать два последовательных наклона вперёд, стараясь коснуться руками носков или пола.

5.И.П. сидя на полу, сгруппировавшись. На счет 1-2 – медленно разгибая ноги и наклоняясь назад, лечь на спину. На 3-4 – сесть, плотно сгруппировавшись.

6.И.П. – упор на руках, стоя на коленях. На счет 1-2– поднять правую ногу назад повыше, а левую руку вперёд вверх. На 3-4 – опуская руку и ногу, принять исходное положение.

7.И.П. – руки в стороны. 1 – прыжок ноги врозь, опустить руки вниз. 2 – прыжком соединить ноги вместе, руки в стороны.

8.И.П. руки в стороны. Поднять левую ногу, согнутую в колене, удерживая равновесие на правой. Повторить то же самое, стоя на левой ноге. Вначале стоять на каждой ноге 10-15 сек. затем 20-30 сек.

9.И.П. – упор присев. На счет 1-2 - поочередно отставляя ноги назад, принять упор, лёжа. 3 – медленно сгибая руки, коснуться грудью пола. 4 – удерживая тело прямым, медленно разогнуть руки. На счет-5-6 -повторить то же, что на «три» и «четыре». На счет 7-8 – поочередно, начиная с левой ноги, подтянуть согнутые ноги и перейти в исходное положение. Каждое упражнение комплекса повторяется по несколько раз.

10.Восстановление дыхания. Постепенно замедляемая ходьба в течение 40-50 сек. Сочетать дыхание с шагами - четыре шага вдох и два - выдох.

11.Упражнение на растяжку мышц ног, спины. Дети выполняют полушпагат, шпагат на правую ногу, левую ногу.

12. «Мост» из положения лёжа, из положения стоя.

12 Следующая ⇒