Комплекс № 2. Комплекс № 3. Награждение

Комплекс № 2

И.п. сидя. 1- голову наклонить вправо 2- и.п. 3-голову наклонить влево 4- и.п.5- голову наклонить вперед, плечи не поднимать, 6-и.п. Повторить 6-8 раз в медленном темпе.
И.п.сидя, руки вверх, 1-сжать кисти в кулак, 2- разжать кисти. Повторить 8 -10 раз в среднем темпе, затем расслабленно опустить руки и потрясти кистями.

3.И.п. стойка ноги врозь, 1-2- наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая рука вытягивается вверх, 3-4- и.п. 5-8 то же самое в другую сторону. Повторить 6-7 раз в среднем темпе.

4. И.п. стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 сделать круговое движение тазом вправо, 4-6 – круговое движение тазом влево. 7-8 опустить руки вниз . Повторить 6-8 раз в среднем темпе.

5. И.п. стоя или сидя, руки на поясе. 1-2 взмахом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть влево, 3-4 то же самое , сменить сторону.

Комплекс № 3

1. И.п.стоя, руки на поясе. 1-правую руку вперед , левую вверх, 2- сменить положение рук. 3-4 то же самое, сменяя руки. Повторить 6-8 раз в медленном темпе.

2. И.п. стоя или сидя, кисти на поясе. 1-2 –свести локти вперед, голову наклонить вперед.

3-4 – локти назад, прогнуться . Повторить 6-8 раз в медленном темпе.

3. И.п. о.с. 1-сделать приседание, руки перед собой, 2-и.п. 3-4- то же самое. Повторить 6-8 раз в среднем темпе.

4. И.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам. 1-наклон вперед с прямой спиной, 2-и.п.3-4 то же самое. Повторить 6-8 раз в среднем темпе.

5. И.п.о.с. руки вниз, 1-2-3- пружинящий наклон вниз. 4- и.п. Повторить 6-8 раз в среднем темпе.

6. Награждение

Группы - участники Осеннего Дня здоровья награждаются благодарственными письмами.

⇐ Предыдущая 12