Организация и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ «СЕВАСТОПОЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра «Физвоспитание и спорт»

Реферат № 2 на тему: «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями оздоровительной направленности»

Выполнил:
студент группы ПП\с-18-1-1
Лазовский Евгений Сергеевич
Проверил:
доцент кафедры
«Физвоспитание и спорт»
Котова Н.В

Севастополь 2021

Содержание

Введение...................................................................................................... 3

1. Организация и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями 4

2. Бег....................................................................................................... 4
1.1 План проведения упражнения....................................................... 4

3. Скакалка
1.1 План проведения упражнения....................................................... 6

4. Упражнения для студентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы 9

Заключение................................................................................................. 10

Список литературы..................................................................................... 11

Введение:

Здоровый образ жизни - это не просто все то, что благотворно влияет на здоровье людей. Понятие здорового образа жизни не сводится к отдельным формам медико-социальной активности (искоренению вредных привычек, следованию гигиеническим нормам и правилам, санитарному просвещению, обращению за лечением или советом в медицинские учреждения, соблюдению режима труда, отдыха, питания и многим другим, хотя все они отражают те или иные стороны здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни - это, прежде всего, деятельность, активность личности, группы людей, общества, использующих материальные и духовные условия и возможности в интересах здоровья, гармонического физического и духовного развития человека
Охрана здоровья студентов традиционно считается одной из важнейших социальных задач общества. Успешная подготовка высококвалифицированных кадров тесно связана с укреплением и охраной здоровья, повышением работоспособности студенческой подростковой молодежи.

В настоящее время обучения в колледже, приготовление уроков дома увеличивают нагрузку на организм студентов, учащиеся совсем мало бывают на воздухе, а выходные дни проводят у телевизора, играют в малоподвижные «сидячие» и компьютерные игры. Студенты меньше двигаются, больше сидят, вследствие чего возникает дефицит мышечной деятельности, и увеличиваются статические напряжения. Студенты, дополнительно занимающиеся музыкой, живописью, свободное время которых сокращено, а статический компонент увеличен, имеют более низкий уровень двигательной активности. Кроме того, возникает необходимость усвоения и переработки информации, а, следовательно, и напряжение зрительного аппарата. Недостаточная двигательная активность студентов в повседневной жизни неблагоприятно сказываются на состоянии их здоровья.

Организация и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями

12 3 Следующая ⇒