![]()
|
|||||||
Healthy365!Стр 1 из 2Следующая ⇒ Healthy365! Урок 7. Создание системы планирования
«Ошибочно думать, что вы слишком долго жили неправильно, чтобы начать меняться. Когда вы включаете свет в темной комнате, свету все равно как долго там было темно» В первую очередь, давайте разберем из чего складывается эффективность. Эту систему еще называют 4D эффективности (с англ.): D – desire – желание. Вам необходимо ощущать в себе мощное жгучее желание научиться управлять своим временем и добиться максимальной эффективности. D – decision – решение. Вы должны принять для себя однозначное решение, что будете целенаправленно применять лучшие приемы тайм-менеджмента, пока они не войдут у Вас в привычку. D – determination – настойчивость. От Вас требуется быть готовыми к тому, чтобы продолжать упорствовать, несмотря на все трудности и искушения, пока не научитесь эффективно управлять своим временем. D – discipline – дисциплина. Самое важное условие. Вы должны заставить себя сделать тайм-менеджмент частью своей обычной практики. Дисциплина – ключ к успеху. 1. Еженедельный обзор 2. Ведение to-do-list, можно разделять его на личный и рабочий 3. Регулярный перепросмотр целей 4. Регулярно разбирать эл. почту, не оставляя неотвеченных писем в папке «Входящие» 5. Пятиминутные дела делаем сразу 6. Обязательно планируем дела для поднятия энергии 7. Выкидываем/отдаем вещи, которые уже не приносят радости/не нужны – они отнимают энергию и закрывают от Вас новые возможности 8. Регулярно (например, раз в 3 месяца) рисуем колесо баланса и смотрим какие сферы надо подтянуть 9. Вырабатываем по 1-2 привычки за раз, для отслеживания прогресса используем трекер привычек и всю цепочку нововведения из урока 3 10. Постоянно спрашиваем себя, что ценно, что важно лично дляВас, расставляем приоритеты при планировании дел 11. Составляем чек-листы на все рутинные занятия 12. Все мысли/идеи записываем в заметки в телефоне, ничего не держим в голове 13. Регулярно обновляем списки желаний по категориям 14. Самые сложные и энергозатратные задания выполняем на пике энергетических циклов 15. Делаем отдых эффективным и заряжающим, а откладывание – продуктивным. 16. Избавляемся от прокрастинации с помощью помидорного метода 17. Пользуемся помесячным планированием 18. Ставим цели, к которым лежит душа, спрашиваем себя, что я хочу чувствовать 19. Каждую цель разбиваем на маленькие шаги в to-do-list, такие, чтобы первый шаг можно было сделать прямо сейчас 20. Нельзя держать списки в голове, категорически нельзя! 21. Нельзя складывать задачи на сегодня, опираясь на соображения «надо и то, и это, и вот это тоже», без проверки на «впихиваемость» и пытаться любой ценой выполнить их сегодня
|
|||||||
|