Силовой тест. Удары руками из Санчин дачи. Удары руками из Киба дачи. Удары ногами из Хэйко дачи. Удары ногами из Кэри но камаэ. Удары ногами из Хэйсоку дачи. Блоки из Санчин дачи. Силовой тест. Удары руками из Киба дачи. Удары руками из Санчин дачи. Удар

Стр 1 из 2Следующая ⇒

1. Силовой тест

10 Кю

9 Кю

1.1

Отжимание от пола на кулаках

1.2

Упражнения на пресс

1.3

Приседания

1.4

Подтягивание на перекладине

2. Кихон

Удары руками из Санчин дачи

2.1

Чудан (Дзёдан) Сэйкэн Цуки

2.2

Сэйкэн Аго Учи

2.3

Уракэн Ганмэн Учи

2.4

Уракэн Саю Ганмэн Учи

2.5

Уракэн Хизоо Учи (Печень, Рёбра, Живот, Селезёнка)

2.6

Уракэн Маваши Учи

Удары руками из Киба дачи

2.7

Чудан Шита Дзуки (в корпус)

Удары ногами из Хэйко дачи

2.8

Хиза Ганмэн Гэри

2.9

Кинтэки Гэри (Хайсоку)

2.10

Мае Хиза Гэри

2.11

Мае Гэри (Чусоку)

2.12

Маваши Хиза Гэри

2.13

Маваши Гэри (Хайсоку)

Удары ногами из Кэри но камаэ

2.14

Мае Кэри Агэ

Удары ногами из Хэйсоку дачи

2.15

Кансэтсу Гэри

2.16

Ёко Гэри

2.17

Ёко Кэри Агэ

Блоки из Санчин дачи

2.18

Гэдан Барай

2.19

Чудан Сото Укэ

2.20

Дзёдан Агэ Укэ

2.21

Чудан Учи Укэ

2.22

Маваши Укэ

3. Технические приёмы

3.1

Отдельные комбинации из ката Шошин 1

3.2

Отдельные комбинации из ката Шошин 1 и Шошин 2

4. Ката

4.1

Shoshin 1

1. Силовой тест

8 Кю

7 Кю

1.1

Отжимание от пола на кулаках

1.2

Упражнения на пресс

1.3

Приседания

1.4

Подтягивание на перекладине

2. Кихон (вся техника до 9 Кю включительно)+

Удары руками из Киба дачи

2.1

Хиджи Маваши Учи

2.2

Энкэй Гяку Дзуки

2.3

Шита Агэ Учи (апперкот)

Удары руками из Санчин дачи

2.4

Сэйкэн Маваши Учи

2.5

Тэтсуи Сото Учи

2.6

Тэтсуи Учи Учи

Удары ногами из Хэйко дачи

2.7

Сото Маваши Гэри (Тэйсоку)

2.8

Учи Маваши Гэри (Сокуто)

2.9

Уширо Гэри(Какато)

Блоки из Санчин дачи

2.10

Гэдан Барай/ Учи Укэ

3. Идо Кихон

Перемещения в Зэнкутсу дачи на 3,5,10 шагов

3.1

Ой Дзуки

3.2

Гяку Дзуки

3.3

Дзёдан Укэ – Гяку Дзуки

3.4

Гэдан Барай – Гяку Дзуки

3.5

Сото укэ – Гяку Дзуки

3.6

Учи укэ – Гяку Дзуки

3.7

Сото Укэ / Гяку Дзуки / Дзёдан Укэ/ Гяку Дзуки

3.8

Маэ Кэри Агэ (Хайсоку)

3.9

Маэ Гэри (Чусоку)

3.10

Маваши Гэри (Хайсоку)

3.11

Маэ Кэри Агэ/ Маваши Гэри/ Хиза Гэри

12 Следующая ⇒