- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Вертикальная тяга с блочно- троссовым механизмом (объект: спина)
Польза
Профилактика заболеваний позвоночника — остеохондрозов, радикулитов, сколиозов, кифозов, лордозов
Укрепление мышц спины — широчайших, больших и малых круглых мышц, трапеции
Развитие осанки
Вертикальная тяга с блочно- троссовым механизмом (объект: спина)
Техника выполнения:
Сядьте на тренажер и возьмитесь руками за рукоятки. На выдохе выполните подтягивание, на вдохе вернитесь в исходное положение.
Применяется для силовой тренировки мышц верха спины и рук.
Польза
Профилактика заболеваний позвоночника
Укрепление мышц спины
Укрепление мышц рук
Развитие осанки
Горизонтальный жим
Техника выполнения:
Сядьте в тренажер, расположив ягодицы на скамье. Рукоятки располагаются на уровне плеч. На выдохе поднимаем рукоятки, выжимая от себя и полностью выпрямляя руки . На вдохе возвращаемся в исходное положение.
Польза
Горизонтальный жим сидя на скамье позволяет детально проработать дельтовидные и зубчатые мышцы, а также нагрузить трицепс. На таком тренажере от груди выжимается вес собственного тела.
Горизонтальная тяга
Техника
Сядьте на тренажер и возьмитесь руками за рукоятки, ноги поставьте на педали. На выдохе потяните руки на себя, на вдохе вернитесь в исходное положение.
Польза
Укрепляет мышцы рук, ног
Помогает бороться с висцеральным жиром
Укрепляет грудную мышцу