III. Индивидуальные упражнения, с использованием волейбольного мяча и воздушного шарика.

III. Индивидуальные упражнения, с использованием волейбольного мяча и воздушного шарика.

1. Берем один мяч и шар для каждого. Держа мяч в руках, делая при этом имитацию верхней или нижней передачи, подбиваем шарик.

2. В этом упражнении стараемся сделать бросок снизу и подбить шарик.

3. Подбиваем шар мячом, затем совершаем удар в пол мячом.

4. Подбиваем шар мячом, затем садимся в полным присед, задевая пол мячом.

5. Одной рукой подбиваем шар, другой рукой совершаем ведение мяча.

IV. Упражнения в парах, с использованием волейбольного мяча и воздушного шарика.

1. Берем два мяча на пару и один шарик. По очереди подбиваем шар мячом. 2. Оставляем 1 мяч и 1 шар на пару. Один из партнеров подбивает шар мячом, затем передает мяч партнеру броском.

3. То же самое, что и в предыдущем упражнении, только мяч передается отскоком от пола.

4. Подбиваем шар, затем задеваем пол мячом, затем совершаем бросок партнеру. Так делается поочередно.

⇐ Предыдущая 12