Главная
Контакты
Случайная статья
|
Основна частина – 29 хв.
Основна частина – 29 хв.
|
| 1. Створити уяву про метання м'яча і гранати.
А) Демонстрація техніки метання м’яча.
Б) Пояснення елементів техніки
В) Ознайомлення зі снарядами, місцем для метання.
2. Навчати тримати і випускати снаряд
А) Показ і перевірка правильності тримання снарядів.
Б) Метання снарядів із відведенням дугою вперед-вниз-назад.
В) Кидок рукою з випрямленням в ліктьовому суглобі.
Г) Кидки на влучність.
|
1 хв.
2 хв.
1 хв.
4 хв.
5 хв.
6 хв.
10 хв.
| Кут вильоту м'яча становить приблизно 40°, м’яч важить – 150 г, діаметр – 6 см, утримується трьома пальцями, а великий і мізинець підтримують його з боків. Метання здійснюється в коридор шириною 10 м, від криволінійної лінії довжиною 3,66 м.
Обертальні рухи метальною рукою виконують одночасно з поворотом тулуба, грудьми в напрямі кидка з поступовим збільшенням амплітуди рухів. Акцент повороту руки назовні сприяє її згинанню з одночасним виведенням ліктьового суглоба вгору.
|
| Рухлива гра «Хто де живе»
| 3 хв.
| Дві команди в колону по одному. Розрахо-вуються по порядку (№1, №2 і т.д.). Між двома командами, розміщені три кола (гімнастичні обручі), які символізують «Ліс», «Повітря» і «Воду». Вчитель називає тварину, птаха або рибу і номер, з кожної команди гравці, які мають даний номер, стрибають до свого кола, де вони «живуть».
|
| Естафета на швидкість з обміном
| 3 хв.
| Дві команди в колони по одному. На відста-ні 10-15 м від них лежить гімнасти-ний обруч зі скакалкою. Капітанам дають по малому м’ячу. За командою вони підбіга-ють до гімнастичного обруча, обмінюють м’ячик на скакалку, повертаються до своєї команди, передають скакалку гравцеві, який стоїть попереду. Гравець, який отри-мав скакалку, виконує те саме.
|
|
Заключна частина – 4 хв.
|
| Підведення підсумків уроку.
Організований вихід із залу.
| 3 хв.
1 хв.
| Відзначити тих, хто виконував вправи най-
краще. Поставити оцінки за роботу
на уроці. Звернути увагу на необхідність самостійних занять для поліпшення фізично-
го стану.
В колону по одному кроком.
|