Підготовча частина 12 хв.

Стр 1 из 2Следующая ⇒

План-конспект

уроку з гімнастики

для учнів 4-А класу ЗОШ №22 м. Чернігова

студента 35 групи

факультету фізичного виховання

ЧНПУ імені Т.Г.Шевченка

Терехна Дмитра Володимировича

Задачі уроку: 1. Закріпити організуючі вправи: перешикування з розмиканнями

уступом по розподілу; комплекс ЗРВ на формування правильної постави

2. Навчати вправам у метанні малого м’яча з місця

3. Сприяти розвитку рухових якостей, використовуючи рухливі

ігри та естафети

Дата проведення: 15.10.2012 р.

Час проведення: 9.40-10.25.

Місце проведення: гімнастичний зал ЧНПУ.

Обладнання та інвентар: годинник, малі м’ячі, гімнастичні палиці, скакалки

Література: 1. Гимнастика и методика преподавания: Учебник для нститутов физической

культуры/Под ред. В.М. Смолевского.— Изд. 3-е, перераб., доп. — М.:

Физкультура и спорт, 1987.— 336 с.

2. Линець М.М. Основи методики розвитку рухових якостей.—

Львів: Штабар, 1997.— 207 с.

3. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных

спортсменов.— М.:. ФиС, 1974.— 232 с

Зміст уроку	Дозу-вання	Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина 12 хв.

Шикування в одну шеренгу, привітання, повідомлення завдання уроку, організуючі вправи

1,5 хв.

Контролювати чіткість виконання стройових вправ, поставу; перевірити відповідність одягу та взуття до занять гімнастикою.

Комплекс вправ поточно-прохідним способом 5 хв.

Ходьба, біг, стрибки з елементами хорео-графії і танців ☻ ходьба на носках, руки в сторони ☻ ходьба з п’ятки на носок («перекатний») ☻ ходьба на носках у напівприсяді, руки на поясі ☻ ходьба вальсовим кроком ☻ підскоки кроком польки ☻ біг у середньому темпі ☻біг з високим підніманням стегна, руки на поясі ☻біг зі згинанням ніг назад ☻біг зі змахами ніг вперед ☻ два стрибки на лівій, на двох, те ж саме з іншої Перешикування з однієї шеренги в три «уступом» по розподілу

20 м 20 м 15 м 15 м 15 м 50 м 15 м 15 м 15 м 20 м 1 хв.

Під музичний супровід. У колону по одному, дистанція два кроки. Дихання глибоке та рівномірне. Лопатки зведені, контролювати поставу. Контролювати виконання кроків у темпі музичного супроводу. Дистанція три кроки, дивитися прямо. Стегна підіймати до утворення кута з тулубом у 90 градусів. П’ятками торкатися сідниць. Ноги у колінних суглобах не згинати, приземлення виконувати на носок. Акцентувати увагу на відштовхуванні вперед-вгору. Команди: «На шість, три, на місці РОЗПОДІЛИСЬ!» «По розподілу, рівняння направо кроком-РУШ!»

Комплекс ЗРВ на формування правильної постави – 5,5 хв

В.п. – ноги на ширині плечей, гімнастична палиця за спиною 1-нахил вперед 2-В.п. 3-4-те ж саме

4 рази

При виконанні нахилу вперед-видих, повернутися у в.п.- вдих. Спину тримати прямою.

В.п.- ноги на ширині плечей, гімнастична палиця за головою, руки зігнуті 1-руки вгору 2-В.п. 3-4-те ж саме

4 рази

Випрямляти руки одночасно з видихом, згинати - вдих. Лопатки зведені.

В.п.- упор на колінах 1- зігнути руки, торкнутися грудьми підлоги 2.-В.п. 3-4-те ж саме

4 рази

Руки згинати на вдиху, повертатись у в.п. на видиху. Носки від підлоги не відривати.

В.п.- лежачи на животі, руки вгору 1-2- підняти руки і ноги 3-4-В.п 5-8-те ж саме

4 рази

Руки і ноги тримати разом, піднімати одночасно.

В.п.- упор на колінах 1-2-сісти на п’яти 3-4- витягнутись вперед, прогнутися 5-8-те ж саме

4 рази

Сідаємо вдихаючи, прогинаючись-видихаємо. Руки залишаються на одному місці.

В.п.-упор сидячи ззаду 1-2-прогнутись 3-4-В.п. 5-8-те ж саме

4 рази

Максимально прогинатись вперед, руки і ноги від підлоги не відривати, прогинаючись голова нахиляти назад.

В.п. – лежачи на спині, ноги зігнуть, руки в сторони, долонями назад 1-2-нахилити коліна вправо, голову вліво 3-4-те ж саме в іншу сторону

4 рази

Поворот-видих, у в.п.- вдих, долоні і плечі від підлоги не відривати.

Шикування в одну колону Шикування по відділеннях

20 с 30 с

«На свої місця уроком-РУШ!» «Напра-Во! Наліво в обхід кроком-Руш!» «В колону по три наліво-Руш!»

12 Следующая ⇒