ЖИВОТНЫЕ В ДОМЕ.. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ЖИВОТНЫЕ В ДОМЕ.

Домашние животные – это братья наши меньшие, что чаще появляются в наших квартирах и домах. Они дарят нам много положительных и радостных эмоций. Эти создания становятся нашими друзьями и членами семьей. В современном мире многие любители домашних животных уверяют, что домашние питомцы не только приятное время препровождения, или украшение для дома, но еще и большая польза для здоровья человека.

Научно доказано, что общение с животными благотворно влияет на психологическое и даже физическое здоровье людей. И к тому же, эти милые создания делают жизнь чуточку счастливее, а это уже большая польза. Еще один доказанный факт – люди, которые держат домашних животных, по статистике, живут дольше остальных. Самыми широко распространенными домашними питомцами является, бесспорно, собаки и кошки.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Система правильного питания – это самая настоящая база, на основе ее легко строится общее здоровое состояние организма, отличное настроение и способность к восприятию знаний. Если придерживаться элементарных правил правильного питания, то бодрость духа и энергия никогда не иссякнут.

ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ:

кушать тогда, когда начал испытывать голод;
хорошо пережевывать каждый кусочек, кушать мелкими кусочками;
кушать в спокойном состоянии, сидя;
ограничить меню одного приема 4 блюдами максимум;
разделите свой дневной рацион на 4-5 маленьких приемов пищи вместо 2-3х больших;
активно двигаться на протяжении дня;
не запивать еду и не пить непосредственно после еды;
главный объем съеденной пищи – за обедом;
кушать свежеприготовленную пищу;
кушать натуральную пищу;
не употреблять (или минимизировать употребление) вредных продуктов (майонез, кетчуп, «фаст-фуд», алкоголь и пр.);
кушать побольше клетчатки – фрукты и овощи в свежем виде.

Рекомендации:

- 4 раза принимать пищу (завтрак, обед, полдник, и ужин)

- в рационе употреблять фрукты и овощи, как источники витаминов и минералов;

- ежедневно употреблять белковую пищу (мясо, рыбу, молоко ит.д.)

- не злоупотреблять мучными изделиями, фас-фудами, полуфабрикатами.

⇐ Предыдущая 1 2 345 Следующая ⇒