Базовые стойки (Кибон Соги)

Базовые стойки (Кибон Соги)

В бою необходимо всегда быть готовым перейти от защиты к стремительной атаке, сохранить равновесие при выполнении ударов и защиты, то есть применить соответствующую каждому случаю боевую стойку. Быстрота движений в поединке имеет первостепенное значение, поэтому необходимо следить за положением центра массы тела, положением туловища и ступней ног. Верхняя часть тела во всех стойках должна быть расположена перпендикулярно полу, все мышцы расслаблены, однако диафрагма напряжена, и взгляд устремлен на воображаемого противника.

Сила и красота атакующих и защитных действий во многом зависят от используемой стойки, поскольку стойка – это исходное положение для выполнения каждого движения в тхэквондо. Стабильность, быстрота, устойчивость и гибкость являются ключевыми факторами.

Описание	Название
Стойка	СОГИ
Стойка со ступнями на ширине плеч носки врозь	ПЕНХИ-СОГИ
Стойка ступнями вместе	МОА-СОГИ
Передняя высокая стойка	АП-СОГИ

Основные правила принятия правильной стойки

За редким исключением спина должна держаться прямо.

Плечи должны быть расслаблены.

Мышцы брюшного пресса должны быть напряжены.

Необходимо принять правильную ориентацию тела. Различают стойки, при которых тхэквондист обращен к сопернику лицом, в пол-оборота или боком.

Поза должна быть удобной.

Необходимо правильно использовать пружинные движения в коленном суставе.

12 Следующая ⇒