Гимнастика пробуждения с элементами хатха - йоги

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Гимнастика пробуждения с элементами хатха - йоги

«Зимующие птицы»

(для детей младшей и средней группы)

Автор конспекта - Ершова О.А., инструктор по физической культуре

ГБДОУ № 91

У серебряной дорожки,

Лишь наступит Новый год,

На высокой тонкой ножке

Чудо-елочка встает.

Эта елка не простая,

И она не для ребят.

Возле елочки, летая,

Птицы весело свистят.

3. Александрова

1. Птички в гнездышках лежат,

Просыпаться не хотят.

И.п. - на боку в группировке. Повороты вправо-влево – 4- 8 раз.

2. Но пора уж просыпаться,

Чисткой перьев заниматься.

И.п. - лёжа на животе, руки вперед.

1 - поднять руки вверх, выполнить вертикальные

хлопки руками 6 раз.

2 -и.п.

3. Воробышки игривые,

Как детки сиротливые,

Прижались у окна.

Озябли пташки малые,

Голодные, усталые,

И жмутся поплотней.

С. Есенин

4 год жизни

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

Согнуть ноги в коленях, прижать руками к животу, голову поднять (поза «зародыш»). Удержать 4-6 сек., вернуться в и.п.

Повторить 2-3 раза.

5 год жизни

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища.

Согнуть ноги в коленях, прижать руками к животу,

голову поднять.

Выполнить перекаты на спине вперед – назад

(поза «ролик») - 6 раз.

4. Крылья расправляют,

К кормушкам подлетают.

Зерна весело клевали,

Дружно очень щебетали.

И.п. – стоя на четвереньках, ладони навстречу

друг другу.

Сгибание и разгибание рук с касанием подбородка

кровати, произнося на выдохе «Чик – чирик».

Повторить 6 – 8 раз.

5. Скачет шустрая синица,

Ей на месте не сидится.

Прыг-скок, прыг-скок,

Завертелась как волчок.

А. Барто

И.п. – сед, согнув ноги, подошвы стоп касаются

друг друга.

Выполнить позу «бабочка». Находиться в позе 6

сек., вернуться в и.п.

12 Следующая ⇒