Физическая культура. классы. Передача мяча двумя руками сверху. Техника выполнения. Возможные ошибки

Физическая культура

6 классы

10.11.2021

12.11.2021

Мы начинаем с Вами новуютему: «Волейбол» Первый урок вспоминаем с вами технику безопасности на уроке. Для этого просмотрите видеоматериал: https://www.youtube.com/watch?v=k_hg2yk-fJw

Общая физическая подготовка:

1. Выполнить бег на месте две-три минуты.

2. Сделать комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ):

- наклоны головы вперед, назад, влево, вправо.- 10-12 раз

- круговые вращения руками вперед, назад на четыре счета - 8-10 раз

- рывки руками с поворотом корпуса на четыре счета - 8-10 раз

- наклоны корпуса назад, вперед 8- 10 раз

- выпады влево, вправо 10-12 раз

- приседания 15-25 раз х 3 серии

- сгибание рук в упоре лежа 5-10 раз(девушки), 12-18 раз(юноши)

- поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой 15-25 раз х 3 серии

- прыжки через скакалку 60 раз х 3 серии

- «бурпи» 5 – 10 раз.

3. Посмотрите видеоматериал о правилах игры в волейбол: https://www.youtube.com/watch?v=Q6HkFnarMRM

4. Ознакомиться с учебным материалом по разделу программы «Волейбол»

Передача мяча двумя руками сверху

Одним из главных технических приемов игры в волейбол является верхняя передача мяча.

Техника выполнения

И.п. – ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено вперед, руки согнуты в локтях, кисти перед лицом, пальцы разведены и образуют «ковш», локти направлены вперед-в стороны.

Передача начинается с последовательного разгибания ног, туловища, рук; заключительным движением кистей, мячу придается необходимое направление полета.

Возможные ошибки

1. Мяч отбивается ладонями, а не пальцами.
2. Большие пальцы рук направлены вперед.
3. Мяч принимается слишком напряженными или расслабленными пальцами.
4. Отсутствие согласованности в движениях рук, туловища, ног.
5. Кисти не сопровождают мяч.
6. Нет выхода под мяч, ученики передают мяч прямыми руками на слишком большом расстоянии.

12 Следующая ⇒