Физическая культура 8кл (11.11.21г)

Физическая культура 8кл (11.11.21г)

Тема: «ГИМНАСТИКА С ОСНОВАМИ АКРОБАТИКИ»

АКРОБАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Акробатические упражнения применяются с целью совершенствования физических качеств и специальных навыков в физической подготовке. Они развивают мышцы, укрепляют связки и суставы, благотворно воздействуют на органы дыхания и кровообращения, способствуют воспитанию ловкости и координации движений, пространственной ориентировки.

Стойка на руках махом одной и толчком другой

Стойка на руках

Техника выполнения.Стоя на маховой ноге, толчковую вперед на носок, руки вверху ладонями вперед, шагом сделать выпад, наклонить туловище вперед. Поставить прямые руки на пол на ширине плеч и махом одной, толчком другой выйти в стойку на руках. В стойке ноги соединить, смотреть на пол, немного наклонив голову назад

Последовательность выполнения:

1. Стойка на руках махом одной и толчком другой с помощью.

2. Стоя на расстоянии двух шагов от стенки, шагом толчковой ноги и махом другой стойка на руках, пятками опереться о стенку.

ВОЗМОЖНЫЕ ОШИБКИ

1. Неправильное положение головы (не отклоняется назад).

2. Слишком прогнутое тело.

3. Слишком широкая или узкая постановка рук.

4. Не полностью выпрямлено тело в плечевых и грудинно-ключичных суставах.

12 Следующая ⇒