Пять самых вредных продуктов питания

Пять самых вредных продуктов питания

Врачи-диетологи всего мира наконец-то сошлись в перечне самых вредных продуктов для человека, рассказывает "Комсомольская правда". Оказалось, что нет ничего страшнее сосиски в тесте в сочетании с лимонадом.

1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.

2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Тест по материалу: Выберите рекомендации для рационального питания:

· А) употребление йогуртов и обезжиренного молока;

· Б) быстрое питание;

· В) ограничение овощей и фруктов;

· Г) ограничение соли;

· Д) ограничение животных жиров;

· Е) употребление только белого хлеба;

· Ж) ограничение сладостей;

· З) употребление рыбы и птицы;

· И) употребление хлеба из муки грубого помола;

· К) сладости необходимы в ежедневном рационе, так как они содержат витамины;

· Л) 5-тиразовый режим питания;

· М) наиболее калорийным должен быть обед и ужин;

· Н) утром лучше не завтракать;

· О) необходимо постоянно соблюдать диеты (вегетарианство, раздельное питание, питание по группам крови и т.д.)

Домашняя работа:

Проработайте материал занятия, ответьте на вопросы теста, ознакомьтесь с видеоматериалом. Ответы присылайте мне в личные сообщения.

⇐ Предыдущая 12