Подтягивания с касанием грудью перекладины

Подтягивания с касанием грудью перекладины

Стартовое положение: вис на перекладине на выпрямленных руках.

Конечное положение: вис на перекладине, грудь касается перекладины, ключицы выше перекладины.

Что контролируем:

1.выпрямленные локти в висе в стартовом положении перед каждым повтором;

2.грудь касается перекладины в конечном положении;

3.ключицы выше перекладины в конечном положении.

Подтягивания

Стартовое положение: вис на перекладине на выпрямленных руках.

Конечное положение: вис на перекладине, подбородок выше уровня перекладины.

Что контролируем:

1.выпрямленные локти в висе в стартовом положении перед каждым повтором;

2.подбородок выше уровня перекладины в конечном положении.