Задания для работы над техникой

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Имитация

Используйте имитацию с ракеткой в руке, но без мяча:

а) передвижение в нейтральной стойке приставными шагами;

б) переход из нейтральной стойки в правостороннюю и левостороннюю стойки;

в) передвижение приставными шагами, меняя стойки, с подходом к мячам, лежащим в разных точках стола;

г) сгибание руки в локте при обучении накатам, разгибание руки при обучении срезке;

д) то же, что и в пункте г), но в передвижении.

Таким образом, мы развиваем мышечное чувство единого целого во время работы ног - корпуса - руки. Побуждаем игрока подходить к мячу, а не тянуться и не сжиматься, играть перед собой - то есть своевременно работать с мячом.

Задания для работы над техникой

Упражнения используются для разминки, для ввода спортсмена в оптимальное состояние, для совершенствования передвижений, техники. Для этого используют основные направления: правая зона стола, центральная зона, левая зона.

Используя эти зоны, можно придумать большое количество заданий.

1-е задание.

Играть справа с 2/3 стола по правой диагонали.

2-е задание.

Играть справа с 2/3 стола по левой диагонали.

3-е задание.

Выполняется по левой диагонали. Играть справа из центра, слева из левого угла.

4-е задание.

Выполняется по левой диагонали. Играть слева из левого угла, справа из центра, слева из левого угла, справа с заходом из левого угла, справа из правого угла по прямой.

5-е задание.

Мяч направляется спаррингом для удара из центра, следующий посылается в левый или в правый угол. Через несколько минут, когда игрок освоится, спарринг начинает посылать 2-3 мяча в центр, 1-2 мяча вправо или 1-2 мяча влево и т.д., все через центр.

6-е задание.

Один-два удара из левого угла слева, один удар справа из правого угла.

(Продолжение следует)

⇐ Предыдущая 12