О с н о в н а я- 30 м.

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 3Следующая ⇒

О с н о в н а я- 30 м.

7. Остановка мяча подошвой

8. Перекат мяча

а)На месте

б)В движении

9.Ведение (катание) мяча стопой вперед

и назад

10 Подскоки с поочередной сменой ног с опорой на мяч.

11. Ведение мяча подошвой поо кругу

а)Спиной вперед

б)лицом вперед

12. Обводка препятствий

а) двумя ногами

б)правой

с)левой

13. Передача мяча внутренней поверхностью стопы и и остановка подошвой.

По 10 раз каждой ногой

2 мин

6 раз

4 раза в каждую сторону

По 8 раз каждое

задание

8 мин.

7.Подбросить мяч руками, и как только он отскочил от пола остановить прижав к полу стопой. Стопу ставить на центр мяча. Делать поочередно правой, левой ногой постепенно увеличивая высоту подброса (а значит и отскок) мяча

8.Перекатывания мяча внутренней поверхностью стопы правой, левой ногой. Стараться не терять контроль мяча

9.Наступая поочередно правой и левой на середину мяча прокатываем его вперед, назад катим мяч наступая на край мяча

10.Мяча касаемся очень слабо, вес переносим на опорную ногу

11.Контролируя стопой мяч катим его по кругу где сторона круга равна длине проката мяча.

12.Установить на полу любые небольшие препятствия (конусы, кегли, мячики и т.д. в кол-ве 4-7 штук (по длине или по кругу) на расстоянии 50-80 см. друг от друга. Двумя ногами выполнять поочередно правой левой ногой, ведя мяч внутренней поверхностью стопы «Щечкой», проходя самому между каждым препятствием вслед за мячом.

При ведении 1 ногой (только правой) чередуем контроль мяча внутренней и внешней поверхностью стопы, обводя препятствия и также сами проходим между препятствий. Затем выполнять только левой

Удар (мягкий) передача мяча о стену или какой либо предмет внутренней поверхностью стопы «Щечкой» и остановка мяча подошвой. Выполнять со слабой силой. Выполнять сначала одной ногой затем другой.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒