- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Самооценка уровня физической подготовленности
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2
Самооценка уровня физической подготовленности
Тестовые упражнения выполнять по одному подходу каждое. После окончания очередного упражнения сделать перерыв отдыха, во время которого контролировать ЧСС (пульс). К следующему упражнению можно приступать, когда значение пульса опустится примерно до 120 уд/мин.
| № | Упражнение | Максимальный результат (количество повторений) | Методические указания |
| Сгибания и разгибания рук в упоре лежа | Стараться коснуться грудью пола. Тело держать прямо. | ||
| Сгибания и разгибания туловища в положении лежа за 30 секунд | Ноги согнуть в коленях; можно зафиксировать с помощью партнера или поместить на скамье. | ||
| Приседания за 30 секунд | Приседать на максимальную глубину. Руки на поясе. Пятки от пола не отрывать. |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|