Посмотреть видео. Правильное выполнение удара.. Стойка теннисиста при накате. Удар накатом справа

Посмотреть видео

Прием «свеча» https://www.youtube.com/watch?v=vQ8do3h3bs0

6 класс

Тема: Техника «наката» слева, справа.

1 ОФП-тренировка (перейти по ссылке и выполнить упражнения, которые можно выполнить в домашних условиях) https://www.youtube.com/watch?v=SjMvEweTaac

2. Теория. Обучение техники «наката» слева, справа.

Правильное выполнение удара.

Этот игровой элемент лучше разделить на несколько составляющих: стойка, замах, удар, концовка. В целом, техники выполнения накатов слева и справа имеют много схожих аспектов, поэтому рекомендую ознакомиться:

Стойка теннисиста при накате

Ноги расположены чуть шире ширины плеч
Уже левая нога слегка впереди
Колени немного согнуты
Корпус расположен параллельно столу и наклонен немного вперед
Игрок должен стоять недалеко от стола (примерно на расстоянии половины вытянутой руки)
Локоть должен быть согнут примерно на 90-110 градусов
Старайтесь не переносить вес тела полностью на пятки.

Замах

Поворачивайте корпус немного вправо, начиная от бедер
Вместе с ними уводите в сторону и руку
Корпус двигает руку, а не наоборот
Перемещайте вес тела на заднюю ногу
Угол наклона ракетки - 45-60 градусов

Удар накатом справа

Теперь вместе с корпусом больше сгибайте и локоть
Ударяйте по мячу, когда он достиг высшей точки (хотя при достаточном чувстве мяча можно играть по восходящему мячу)
Рука должна двигаться одновременно с корпусом
Слегка ускоряйте удар предплечьем при соприкосновении ракетки с мячом
Переносите вес на переднюю, левую ногу
Угол ракетки остается одинаковым
Корпус и плечи встречают мяч; не уводите их назад

Концовка

Доводите руку до конца (примерно до уровня лба)
Обязательно вернитесь в исходную стойку

«Накат» справа https://www.youtube.com/watch?v=-r8CH9j9Uog

«Накат» слева https://www.youtube.com/watch?v=dA6Inr6brtI

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒