Суточный объем пищи для подростков
Суточный объем пищи для подростков
Завтрак
| Основное блюдо
Напиток
| 300 – 400 г
200 мл
| Обед
| Салат
Первое блюдо
Мясо (котлеты)
Гарнир
Напиток
| 100 г
400 – 450 мл
120 г
180 – 200 г
200 мл
| Полдник
| Молоко (кефир)
Булочка
Свежие фрукты
| 200 мл
100 г
100 г
| Ужин
| Основное блюдо
Напиток
| 400 г
200 мл
| Суточная норма хлеба пшеничного,
ржаного
| 200 г
125 г
| Приложение 2
Физиологические нормы питания детей и подростков
Возраст
| Белки,г
| Жиры,г
| Углеводы,г
| Энерг. ценность рациона, ккал
| всего
| в том числе животные
| всего
| в том числе животные
| 1-3 года
|
|
|
|
|
|
| 4-6 лет
|
|
|
|
|
|
| 7-10 лет
|
|
|
|
|
|
| 11-13 лет (мальчики)
|
|
|
|
|
|
| 11-13 лет (девочки)
|
|
|
|
|
|
| 14-17 лет (юноши)
|
|
|
|
|
|
| 14-17 лет (девушки)
|
|
|
|
|
|
|
|