Отчет исполнения должностных обязанностей тренера Косатикова А.В.

Отчет исполнения должностных обязанностей тренера Косатикова А.В.

Вид спорта – борьба самбо. Этап (год) спортивной подготовки начальной подготовки – 2 свыше года. Регулярный учебно-тренировочный процесс и объём нагрузок для самбистов на период самоизоляции и нерабочих дней из-за коронавируса «COVID-19» с 20 марта по 20 мая 2020 года, размещенных на сайте родительской группы Вконтакте, вацап «РБ» для получения оперативной информации.

№ п/п	Однодневное расписание	Понедельник - Суббота	Итого часов	Условие усвоения материала и познание темы
№ п/п	Однодневное расписание	Тема	Итого часов	Условие усвоения материала и познание темы
	10:00-12:00	Разминка (любая). Тестовые упражнения по ОФП с СФП (любые). Любое выведение из равновесия из 50-ти известных выведений из равновесия с переходом на удержание и болевые приёмы. Группа приёмов 1. Отработка и имитация приёмов самбо. Борьба «Пуш-Пуш» с бытовыми предметами. Аутерогенная тренировка.		Бытовые условия: борцовский мат, татами, постельный мат, гимнастический коврик, одеяло, какое-либо покрывало, зеркало, два стула, две лыжные палки или два грифа. Домашние самодельные тренажеры и манекены для освоения борцовских приёмов. Инструкция по усвоению тренировочного материала и познания темы.
	14:00-16:00	Разминка (любая). Тестовые упражнения по ОФП с СФП (любые). Любое выведение из равновесия из 50-ти известных выведений из равновесия с переходом на удержание и болевые приёмы. Группа приёмов 2. Отработка и имитация приёмов самбо. Борьба «Пуш-Пуш» с бытовыми предметами. Аутерогенная тренировка.		Бытовые условия: борцовский мат, татами, постельный мат, гимнастический коврик, одеяло, какое-либо покрывало, зеркало, два стула, две лыжные палки или два грифа. Домашние самодельные тренажеры и манекены для освоения борцовских приёмов. Инструкция по усвоению тренировочного материала и познания темы.
	18:00-20:00	Разминка (любая). Тестовые упражнения по ОФП с СФП (любые). Любое выведение из равновесия из 50-ти известных выведений из равновесия с переходом на удержание и болевые приёмы. Группа приёмов 3. Отработка и имитация приёмов самбо. Борьба «Пуш-Пуш» с бытовыми предметами. Аутерогенная тренировка.		Бытовые условия: борцовский мат, татами, постельный мат, гимнастический коврик, одеяло, какое-либо покрывало, зеркало, два стула, две лыжные палки или два грифа. Домашние самодельные тренажеры и манекены для освоения борцовских приёмов. Инструкция по усвоению тренировочного материала и познания темы.
			6 часов

№ п/п	Однодневное расписание	Воскресенье	Итого часов	Условие усвоения материала и познание темы
№ п/п	Однодневное расписание	Тема	Итого часов	Условие усвоения материала и познание темы
	10:00-12:00	Разминка (любая). Тестовые упражнения по ОФП с СФП (любые). Изучение борцовских приёмах на резиновых жгутах и борцовских поясах. Игры и подсечки (боковая и передняя) на набивных мячах, теннисных мячах, еловых шишках. Виртуальные игры по восточным единоборствам и занимательные игры по самбо на клеточной бумаге, наподобие игры в морской бой: «Король партера», «Непобедимый». Игры для изучения приёмов самозащиты, разработанные Евгением Яковлевичем Крупником.		Приёмов в самбо очень много (10 тысяч в стойке и более 2ух тысяч в партере) и запомнить их и тем более применить их в реальной борьбе очень трудно и практически невозможно. Их надо регулярно повторять на тренировке и в схватках и найти для себя приемлемые и коронные приёмы. В домашних условиях их надо регулярно проделывать на домашнем манекене, надев на него валетом два халата или две курточки, два кимано и получим туловище, голову, верхние и нижние конечности. В вертикальном положении манекена проводим любые приёмы в стойке. В горизонтальном положении манекена проводим любые приёмы в положении лёжа или на четвереньках. Бытовые условия: борцовский мат, гимнастический коврик, резиновые жгуты, набивные и теннисные мячи, еловые шишки, борцовский мешок, стулья, табуретки, зеркало. Домашние самодельные тренажеры и манекены для освоения борцовских приёмов. Инструкция по усвоению тренировочного материала и пособий для познания темы.
	14:00-16:00	Разминка (любая). Тестовые упражнения по ОФП с СФП (любые). Программированные модульные соревнования, турниры – не менее 10-ти поединков, включающих в себя приёмы, контрприёмы, комбинации, защиты. Лепка из пластилина борцовского ковра и маленьких борцов, отрабатывающих приёмы (пять пар). Просмотр спортивных журналов, книг, видеокассет, роликов с поединками самбистов и их борцовской техники. Творческое задание – придумать историю с героями самбистами по мотивам детских сказок и мультфильмов.
			4 часа

12 Следующая ⇒