Пользование словариком

Пользование словариком

В первой колонке обозначается название переживания и его категоризация^* по трём группам. Если категория там не указана, то она неопределенная: в равной мере может относиться к любой категории. Например, жалость может быть и эмоцией, и чувством, и даже отношением. Если указана, то это наиболее частый вариант. Хотя и не абсолютный.

Вторая колонка – описание ситуации, объектов по отношению к субъекту. Часто мы им и ограничиваемся – типа, а какие ещё могут быть чувства при приближении опасности? Только страх! только через них и описываем эмоцию. А вот и разные могут быть, для пояснения – следующие колонки.

Третья – цель в приспособлении к ситуации, которому способствует переживание. Пока оно является фигурой. Собственно, цель – это проект изменения – то, какой должна стать ситуация. Когда стала, цель достигнута – переживание уходит в фон. Это можно использовать в терапии.

Четвертая – попытка описать переживание изнутри, как оно воспринимается субъектом. Или определение через другие переживания.

Пятая – некоторые связи с другими переживаниями и их динамикой. Здесь определённой системы, как в других колонках, нет. Приводится то, с чем автор чаще встречается в психотерапевтической практике.

- 5 -

	Приближающие		Отдаляющие
	Активирующие		Деактивирующие
Эмоции	Восторг	Негодование
Эмоции	Раздражение	Удовольствие
Чувства	Благодарность	Возмущение	Грусть	Неловкость
	Вожделение	Гнев	Печаль	Разочарование
	Горечь	Жалость	Стыд	Холодность
	Злость	Любопытство	Отстранённость	Бессмысленность
	Любовь	Надежда
	Радость	Симпатия
	Ярость
Состояния	Бешенство	Волнение	Апатия	Лень
	Влюбленность	Любопытство	Отчаяние	Опустошенность
	Нетерпение	Счастье	Отверженность	Одиночество
	Упоение		Пустота	Подавленность
			Скука	Сомнение
Отношения	Интерес	Ненависть
Отношения

- 6 –

	Активирующие		Деактивирующие
Состо-яния	Беспокойство	Возбуждение	Бессилие	Безнадежность	Беспомощность
	Паника	Тревога	Растерянность	Томление	Ужас
			Брошенность
Чувства	Восхищение	Гордость	Скорбь
	Зависть	Ревность	Вина
	Страх	Удивление	Смущение

	Приближающие		Отдаляющие
Чувства	Нежность	Доверие	Отвращение	Презрение	Унижение
Отношения	Уважение

	Не определенные
Эмоции	Испуг
Чувства	Боль	Тоска
Состояния	Удовлетворение	Всемогущество	Облегчение
Отношения	Антипатия

- 7 -

	Причина, условия	Цель	По- простому	Подробности
Азарт активирующее приближающее состояние	Субъективно реальная, хотя и не 100%-я возможность успеха и/или справиться с неуспехом	Мобилизация энергии для достижения	Возбуждение, сосредоточенное на ещё не достигнутом объекте + ощущение своей силы	Патологический азарт, корень игромании формируется, когда есть недопережитое бессилие.
Апатия (безразличие) деактивирующее отдаляющее состояние	Блокировка невыносимого сильного переживания (ужас, ярость, горе) и/или желания. Высокое игнорируемое напряжение	Блокировать энергию, так как её проявления субъективно невозможны и/или недопустимы	«Ничего не хочется», взрывоопасное отсутствие желаний, омертвение, тягостность. Раздражительная слабость. Чувствительность минимальна.	Если хоть часть заблокированного осознается или отреагируется – прилив энергии.
Антипатия активирующее отдаляющее отношение	Появление в поле объекта, предположительно нежелательного	Блокировать неприятный контакт, удалиться от плохого объекта	Недифференцированные, смутные отвращение, презрение, ненависть, злость, страх.	Суть именно в недифференцированности. При прояснении чувств трансформируется
Беспокойство активирующее состояние	Присутствие в поле угрозы, ещё не конкретизированной	Конкретизировать угрозу	Отсутствие покоя. Смутное и негативно окрашенное, гуляющее возбуждение. Жажда информации об угрозе	Начало тревоги. При конкретизации либо исчезает, либо переходит в более конкретный страх.

- 8 -

	Причина, условия	Цель	По-простому	Подробности
Беспокойство активирующее состояние	Присутствие в поле угрозы, ещё не конкретизированной	Конкретизировать угрозу	Отсутствие покоя. Смутное и негативно окрашенное, гуляющее возбуждение. Жажда информации об угрозе	Начало тревоги. При конкретизации либо исчезает, либо переходит в более конкретный страх. в терапии стоит выяснить объект.
Бешенство Активирующее приближающее состояние	Долго сдерживавшаяся агрессия либо внезапное нарушение границ.	Уничтожение или удаление объекта	Аффект, предельная привязка к разрушаемому объекту и максимальная интенсивность	Кратковременно, кончается изнеможением. В отличие от ярости, есть четкий объект
Бессилие деактивирующее состояние	Отсутствие в поле возможности самому изменить ситуацию.	Принятие себя бессильного или уничтожение	При непринятии – ощущение себя ничтожным + ужас+ ярость+ стыд, при принятии – грусть + сожаление+раздражение + досада в разных пропорциях.	Тем интенсивнее, чем выше потребность изменить ситуацию. Наиболее терапевтично принятие после основательного проживания грусти
Безнадежность деактивирующее состояние	Безвыходная ситуация, невозможность её изменения даже Свыше	Устранение себя из ситуации вплоть до гибели	Переживание одиночества, доходящее до боли. Скорбь. Желание исчезнуть	Преодолевается расширением поля

- 9 -

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Беспомощность деактивирующее состояние	Собственное бессилие изменить непереносимую ситуацию + недоступность человеческой помощи	Принятие себя беспомощного или исчезновение Я	Интенсивное бессилие, стыд + вина + ужас в разных пропорциях. возможно + обида на отказавшего в помощи.	Может быть бессознательной манипуляцией, и жалостью к себе.
Бессмысленность деактивирующее отдаляющее чувство	Разрыв центральной в ситуации связи, главный в ней объект исчезает или становится не нужен	Тайм-аут для поиска нового смысла	Пустота + раздражение + досада + разочарование + грусть в разных пропорциях.	Отдаление от ситуации в целом. Если длительна, сопровождается тревогой, страхом
Беспомощность дезактивирующее состояние	Отсутствие в поле поддерживающих объектов	Найти поддержку в среде, в том числе через демонстрацию	Слабость, малость, одиночество перед опасностью. Уязвимость.	Родом из детства. Может сопровождаться бессилием
Благодарность активирующее приближающее чувство	Приятные действия другого по его же инициативе	Сравнять счёт и разрядить напряжение	Удовольствие от подарка, перенанаправленное на дарителя	Если искренняя, то поддерживает баланс «брать и давать»
Боль Недифферен-цированное чувство	нарушение целостности субъекта слишком интенсивным раздражителем, которого трудно избежать	Восстановление целостности и снижение интенсивности переживания	«Ой, пусть это закончится!». Невыносимость. Любое слишком сильное чувство.	Выносима в той мере, в которой найден смысл. Уменьшается при попытках описать.

- 10-

4	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Брошенность деактивирующее состояние	Отвержение кем-то значимым Разрыв слияния не по своей инициативе	Прожить разрыв слияния	Пассивная фаза проживания одиночества и/или отвержения, + унижение. Отдаленность от объектов потребностей	Объект четко присутствует в сознании и представляется совершенно необходимым.
Возбуждение активирующее базовое состояние	Появление в поле чего-то, соответствующего актуальной потребности	Вступить в контакт с объектом потребности	Расширение, распирание, тепло, внутренний зуд, толкающий что-то делать. Источник ощущается внутри. Энергия для преконтакта	Потом дифференцируется в разные чувства, сопровождающие контакт. Если остановлено – то в тревогу превращается.
Волнение активирующее приближающее состояние	Приближение во времени значимого события.	Подготовиться к преконтакту	Вид возбуждения, но источник (событие) – снаружи.	Позитивно – предвкушение, негативно – тревога или страх
Всемогущество детское состояние	Эгоцентричность сознания	Регресс	Субъективное впечатление полного контроля над ситуацией, может сопровождаться радостью и гордостью	Детское реактивное образование, противовес бессилию

- 11-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Возмущение Активирующее приближающее чувство	Несоответствие ситуации той, которая «должна быть»	Заставить объект изменить ситуацию на более желательную	Сначала злость+удивление, при усилении – гнев+негодование.	Начало цепочки возмущение – негодование - гнев
Восхищение Активирующее чувство	Соотнесение новой фигуры с собой и обнаружение её превосходства	Остаться в одном поле с восхищающей фигурой	Восторг + зависть (обычно белая)	если отношение к фигуре негативное, то сопровождается завистью
Восторг активирующая приближающая эмоция	Неожиданное возникновение фигуры и/или большей полноты поля, чем прежде	Воспринять и ассимилировать новую фигуру	Удовольствие + восхищение	Кратковременно, но возникает при каждом новом контакте.
Влюбленность Активирующее очень приближающее состояние	Наличие в поле восхищающего объекта, его субъективная единственность	Постоянный контакт (поначалу – слияние) с объектом влюблённости	Острое и длительное восхищение (см.), очарованность. Только вместо зависти – желание быть рядом, слиться. Постоянное удержание одной фигуры и окрашивание ею всего остального. Желание взаимности.	Объект и фигура совпадают. Или фигура заполняет всё поле. Причём фигура идеальная, поэтому очарование сменяется разочарованием – реальная фигура всегда хуже.

- 12-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Вожделение активирующее приближающее чувство	Наличие очень привлекательного, но недоступного объекта	Заполучить объект для контакта или, чаще, слияния	Сильное сдерживаемое желание получения чего либо, находящеегося чаще в пределах досягаемости.	Тем сильнее, чем объект кажется досягаемее
Вина Деактивирующее чувство	Ущерб, нанесенный значимому объекту, чаще нечаянно. Агрессия, которую нельзя выражать	Исправить, компенсировать ущерб и избежать печали, сохранение отношений	1. Сожаление, стремление исправить ситуацию. Если невозможно, то печаль + грусть + сочувствие. 2. Обида, развернутая на себя – «Я – причина плохой ситуации»	Если компенсировать не получается – печаль и грусть
Гнев активирующее приближающее чувство	Неудовлетворенность ситуацией и/или объектом	Отпугнуть объект возможной угрозы	Сильная злость + возмущение + обвинение, чаще моральное	Предшествует ярости, пока сохраняет объект
Гордость Активирующее чувство	1. Преодоление себя в процессе достижения чего-то важного 2. Приписываемый себе успех	1. Кому-то что-то доказать, получить восхищение 2. отдохнуть от достижений 3. принятие вызова	1. Слияние со своим успехом 2. Переживание своего расширения	В терапии стоит поискать, кому адресована

- 13-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Горе деактивирующее малодифферен- цированное чувство	Потеря	Оплакать потерю и попрощаться с нею	Сильная печаль или скорбь, доходящая до боли смесь тревоги, обиды, вины, злости, тоски в меняющихся (при проживании) или постоянных (при застывании) пропорциях.	Пока не дифференцированы – боль. Уменьшается при прояснении составляющих и когда человек им делится. Разряжается слезами.
Грусть деактивирующее отдаляющее чувство	Удаление из поля, отдаление от субъекта ранее важной части себя или объекта	Принять потерю, приспособиться жить без этой части	Похоже на заживание раны, расставание с чем-то уже ненужным. Например, с летом.	По мере повышения ценности потерянного переходит в скорбь
Горечь активирующее приближающее чувство	Нежелательное изменение ситуации + бессознательная надежда	Сохранение части энергии на фрустрирующей ситуации – вдруг удастся её изменить	Эмоциональная привязка к ситуации, которая ещё «печёт». Частое её упоминание, стремление поделиться.	При рассказе часть боли переходит в горечь. Признак проживания боли
Досада активирующая эмоция	Необратимое негативное событие (изменение ситуации)	Измениться самому в изменившейся ситуации	Раздражение или злость, направленные на событие, а не на себя или другого человека	Кратковременна, потом переходит в просто злость

- 14-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Доверие приближающее чувство	Наличие в поле предсказуемого, оправдывающего ожидания и позитивно относящегося объекта	Ощутить стабильность	Спокойствие и безопасность в контакте, сниженное напряжение. Бывает тотальное – человеку вообще, и фокальное – определённым ожиданиям от него	При обломе оборачивается разочарованием и расширяющимся недоверием
Жалость активирующее приближающее чувство	Принятие другого как того, кому сейчас хуже или как того, кто слабее	Облегчить другому страдания и самому получить право на поддержку	Сопереживание + желание помочь. Варьирует от выражения тепла и сочувствия до взятия на себя ответственности	Может стать эмоциональным фоном отношений
Зависть активирующее чувство	кто-то обладает чем-то, чего у меня нет, но чего бы мне хотелось, или что у меня должно быть	Заполучить объект	Белая – радость за другого + легкая грусть Черная – вожделение +злость + бессилие + стыд	Повышает ценность объекта
Злость активирующее приближающее чувство	Нарушение границ, препятствие к удовлетворению потребности	Разрушение препятствия (объекта)	В отличие от раздражения (см.) источник внутри (потребность)	Следующая за раздражением фаза агрессии. Потом ярость
Испуг Деактивирующая эмоция	внезапное появление угрожающего объекта рядом	Спрятаться от опасности, замерев	Замирание, которое потом переходит в страх и/или агрессию	Тайм-аут для выбора реакции

- 15-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Интерес Активирующее приближающее чувство или состояние	Наличие в поле потенциально важного объекта, отношение к которому ещё не определено	Контакт. Фиксация внимания на объекте	Легкая степень любопытства. Тяга к определенному объекту с симпатией либо раздражением	Развивается из любопытства после выбора одного объекта
Любопытство активирующее приближающее чувство или состояние	Готовность к расширению своего представления, наличие энергии, свободной от удовлетворения других потребностей	1. Ориентация в ситуации 2. Радость познания 3. Преконтакт	Не столько чувство, сколько потребность. Переживается как интерес не к одному, а к группе объектов.	Если не удовлетворяется, превращается в скуку
Лень деактивирующее отдаляющее состояние	Недостаток или подавленность энергии	Избежать лишней работы, на которую нет энергии	Ощущение внутреннего сопротивления при попытке заставить себя сделать что-либо.	Может сопровождаться скукой, бессмысленностью, апатией
Любовь Активирующее Приближающее чувство	Наличие в поле объекта, с которым субъект может почувствовать гармонию и наполненность смыслом	Гармония Самореализация	Устойчивая радость от того, что другой существует, без требований к нему.	Обеспечивает наиболее полное ощущение себя
Ненависть активирующее Приближающее отношение	Наличие в поле объекта, вызывающего постоянное возмущение, негодование и гнев.	Чтобы объект исправился, изменился определенным образом	Сильное личное отношение. Обнаруживается при любом появлении объекта.	Если ущерб от объекта большой, привязка сохраняется, пока объект остается прежним

- 16-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Негодование активирующая приближающая эмоция	Несоответствие поведения объекта ожиданиям	Изменение поведения объекта	Сильная степень возмущения (см), готовность к выражению агрессии	Сопровождается переживанием агрессии от раздражения до ярости
Надежда активирующее приближающее чувство	субъективная недостаточность собственных ресурсов	Безопасность	Ожидание того, что среда предпримет какие-то действия по удовлетворению потребностей субъекта.	Объект надежды идеализируется
Нежность Приближающее чувство	Избыток душевной энергии	1. Контакт 2. Удовольствие	Желание быть рядом, оберегать, без активного приближения самому, но радостная готовность приблизиться, если объект позволит	Желание отдавать больше, чем желание получать
Неловкость Деактивирующее Отдаляющее чувство	Ощущение своих действий несоответствующим ситуации	Остановить контакт или свою активность в нём	Близко к смущению, но переживается не по поводу намерений, а по поводу уже совершённых действий.	Сопровождается усиливающимся «по воронке» волнением, оно и затрудняет действия
Нетерпение активирующее приближающее состояние	Ситуация не подходит для удовлетворения потребности	Между удовлетворить потребность и изменить ситуацию	Сильное возбуждение и напряжение из-за невозможности сразу удовлетворить потребность.	Непринятие такой ситуации Потребность важнее, чем ситуация

- 17-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Недоумение деактивирующее чувство	Максимальное несоответствие фигуры и фона	Избежать идентификации фигуры	Высшая степень удивления при затруднении идентифицировать фигуру (понять, что происходит)	Неясность фигуры
Обида деактивирующее чувство	Нарушение значимым объектом ожиданий при важности отношений	получение извинений и обязательства компенсировать ущерб и впредь не допускать подобного	возмущение сдерживается из-за боязни потерять отношения + печаль по поводу невозможности его выражения.	Менее опасна для отношений, чем возмущение. При накоплении прорывается спонтанно и неожиданно
Отчаяние деактивирующее отдаляющее состояние	Невозможность изменить ситуацию, недостаток и ограниченность сил и средств	Трансформация, изменение субъекта, образа Я	Проживание тупика, и пока оно происходит, выхода не видно. Но оно – необходимый этап серьёзной трансформации	Толкает на расширение, новые способы, которые раньше было нельзя
Опустошенность деактивирующее Отдаляющее состояние	Завершение дела с полным расходом сил	Восстановление ресурса	Позитивно – пустота, отсутствие сил в данный момент + радость и гордость, негативно + разочарование и печаль	Позитивна, если смысл найден. негативно – если нет

- 18-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Отверженность деактивирующее отдаляющее состояние	Игнорирование значимыми людьми, отказ общаться – реальный или воображаемый	1. Социальная смерть 2. Принять новую ситуацию без неё	«никому я не нужен». Сопровождается переживаниями страха, вины, стыда, ярости и бессилия.	Частичное отвержение легко переводится субъектом в тотальное. Часто проецируется
Одиночество деактивирующее отдаляющее состояние	Отсутствие значимых связей с другими	Усвоение нового опыта	Непосредственно – страх, обида, злость, отверженность, стыд, развернутые на себя.	Индивидуальный способ переживания быть одному. Бывает позитивным.
Облегчение состояние	Завершение дела или исчезновение напрягающего фактора	1. Отдых, восстановление 2. Освобождение поля для новых фигур	Телесно соответствует глубокому вдоху и длинному выдоху («вздох облегчения»). Психологически – резкое уменьшение напряжения от внешнего давления	Возможность вернуться к «своему» размеру Обычно из облегчения полнее замечается, каково было напряжение.
Отвращение отдаляющее чувство	Резкое вторжение в границы субъекта чего-то, скорее вредного, чем опасного	Дистанцироваться от чего-то вредного, уйти от контакта	Телесно – щекотка или лёгкое жжение в горле, в пределе – тошнота. Психологически – желание быстро убрать отвратительное из поля – извергнуть, выблевать.	Возникает, если было проигнорировано раздражение

- 19 –

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Презрение отдаляющее чувство	Объект в поле, оцениваемый намного ниже себя	Определить «плохой» объект на соответствующее ему низкое место, дистанцироваться от него	Унижение другого в своём сознании и превосходство над ним. напрягает, поэтому стремится к выражению, демонстрации.	Один из способов завершить отношения ненависти.
Печаль Деактивирующее Отдаляющее чувство	Как и для грусти (см.) – исчезновение чего-то, потеря	Как и для грусти – попрощаться с объектом	Устойчивая и глубокая грусть по отношению к изменившейся ситуации в целом. Лёгкая или подавляемая скорбь.	Способствует переживанию полноты, целостности. Похоже на наблюдение за чем-то отдаляющимся.
Пустота деактивирующее отдаляющее состояние	Субъективное отсутствие связей между объектами в поле и субъектом. Отсутствие фигур в поле	Очистить поле для построения новой его структуры	«Спокойная» пустота, избавление = облегчение (см.) Тягостная пустота, нехватка чего-то важного = тоска	В буддизме – источник всего творческого
Подавленность деактивирующее отдаляющее состояние	Субъективная невозможность что-то прожить в контакте	Избежать ещё большего дискомфорта от проживания подавленных чувств	Смутные напряжение и сжатие в различных частях тела, прежде всего в груди, горле и спине (плечах).	Несвобода. Периодически сменяется ощущением, будто что-то рвется наружу.

- 20-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Паника активирующее состояние	Субъективная угроза от чрезмерного количества объектов	Структурировать ситуацию или исчезнуть из неё	Ужас + растерянность. Активная и бестолковая форма страха	Не путать с паническими атаками – те возникают вне связи с реальной ситуацией
Радость активирующее Приближающее чувство	Избыточное возбуждение от достижения или хорошего изменения в поле	1. Перераспределение возбуждения 2. Принятие изменения	«избыточное возбуждение от избыточно удовлетворяющего контакта» (А. Смирнов), активно стремящееся к разрядке: выразить, поделится, поблагодарить. Ещё можно сохранить (перевести в отношения) или подавить (нежелательно). Телесно сопровождается теплом, расширением.	Выражение – начальный этап принятия этого переживания в себе и в других.
Раздражение Активирующая приближающая эмоция	Лёгкое нарушение границ субъекта. Источник чётко в среде	Восстановление границы	Фиксация слабой агрессии на объекте, который и является источником эмоции. Первая реакция на вторжение, дальше – злость и ярость, если ответственность на субъекте, или возмущение и негодование, если на ком-то другом	Если не выразить – переходит в злость, если даже не осознать – в отвращение

- 21-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Ревность активирующее чувство	1. Угроза потери объекта 2. Нарушение ожиданий насчёт отношений	1. Восстановить контроль над объектом 2. Восстановить прежнюю систему отношений	Переживание отвержения в 2 основных формах: 1. Злость + возмущение + обида 2. Вина + злость + стыд за свою «плохость». Более опасная форма. Всегда треугольник.	Может быть формой мазохизма. Основана на переживании неполноценности Временно повышает ценность объекта
Растерянность дезактивирующее состояние	первая реакция на новую ситуацию и необходимость выбора между непрояснёнными объектами,	Избежать выбора (структурирования ситуации) или отложить его. Дать время для возникновения принципиально нового	Блуждание внимания («глаза разбегаются»), невозможность на чём-то остановиться. Неустойчивость, отсутствие контроля над ситуацией. Телесно – лёгкая неприятная расслабленность. Очень творческое состояние, если его себе позволить подольше	Может сопровождаться виной, стыдом, страхом, особенно у «всемогущих», тогда ситуация структурируется наспех
Разочарование дезактивирующее отдаляющее чувство	Несоответствие объекта контакта ожиданиям	Расстаться с разочаровавшим объектом и найти что-то поинтереснее	Облом надежды на удовольствие от объекта. Окрашивается удивлением, растерянностью, обидой, досадой, возмущением, грустью и т.п.	Принятие этих чувств даёт возможность расстаться с разочаровавшим объектом

- 22-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Страх активирующее чувство	Приближение контакта с угрожающим объектом или с фантазией о нём.	1. Упреждение опасности, поиск безопасности 2. Блокирование желания	Сжимание психологического пространства извне, можно словить это и в теле. Сигнал опасности. В отличие от тревоги, фокусирован на событии – контакте с опасностью. В теле сопровождается холодом и/или сжатием.	Возможны три варианта – драка, бегство или замирание. Страх даёт время для их выбора. Останавливает желания Даже замирание – остановленная активность
Скорбь деактивирующее чувство	Безвозвратная утрата чего-то важного, своей части	Заполнить пустоту болью, потом отпустить	Дырка в образе Я, края которой болят. Медленное, с периодическими всплесками, страдание.	То же – сильное горе или печаль
Скука деактивирующее отдаляющее состояние	Невозможность удовлетворить любопытство, по-своему структурировать ситуацию	1. Избегание неинтересного контакта 2. Сохранение возможности выбора	Блуждание внимания, затруднение в его остановке на чем-то. Сопровождается малозаметным напряжением. Затруднение связать фигуру с собой	Переходит в раздражение, потом в отвращение. Угроза скуки стимулирует активность
Смущение Деактивирующее чувство	Субъективное несоответствие себя ситуации, завышенные требования к себе	Вернуться в момент до попытки	Ощущение одновременного желания проявить себя и несоответствия намерений ситуации. Сопровождается легким стыдом	Всегда перед кем-то. Уменьшается от поддержки

- 23-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Стыд деактивирующее отдаляющее чувство	Реальное или прогнозируемое отвержение окружающими в целом	1. Отрегулировать границы 2. Заблокировать «опасное» желание	Жжение на границе Я, сжатие или сдавливание снаружи физически. Переживается за себя в целом. Уверенность в своей плохости и осуждении окружающими – проверки обычно не выдерживает.	Приписываемая другим ненависть (тотальное отвержение). Здоровый возвращает к своему размеру. Токсический – парализует. Лечится принятием и признанием
Сомнение деактивирующее отдаляющее состояние	Несколько альтернатив (способов обращения с объектами) одновременно. Высокая цена ошибки.	1. Увеличение времени на выбор 2. Избавление от выбора	Когнитивный диссонанс, неспособность/нежелание выбирать. Затруднение представить себе уже сделанный выбор, оценить его последствия.	Часто сопровождается повышающимся напряжением
Счастье активирующее приближающее состояние	Гармония субъекта с миром, максимально полное его отражение	Счастье и есть цель	Переживание текущей системы отношений в поле, как приносящей длительную радость. Исчезновение времени.	Часто исчезает при обозначении
Симпатия активирующее приближающее чувство	Привлекательность объекта	Контакт	Позитивный интерес + удовольствие от присутствия другого, стремление его продлить.	Одобрение объекта. Начало формирования привязанности

- 24-

	Причина, условия	Цель	По простому	Подробности
Тоска деактивирующее приближающее чувство	Недоступность объекта	Поддержание эмоциональной связи в разлуке	«привязать свое сердце невидимой ниточкой к уходящему поезду, а самому остаться на перроне» (А. Смирнов). Частые воспоминания в связи с текущей ситуацией: «А вот если бы Он был здесь…». Острая грусть + надежда.	Становится болью, когда исчезает надежда «Растягивает» время
Тревога активирующее состояние	1. Блокировка возбуждения 2. Неструктурированность ситуации	Начальная мобилизация ресурсов при угрозе	Страх без объекта (фигуры), распространённый на всю ситуацию в целом. В отличие от страха, субъект фокусирована на себе. Затруднённость сосредоточиться на чём-то одном. Неясное предчувствие	Не может быть прояснена, пока не превратится в страх
Томление Деактивирующее состояние	Несколько недосформированных фигур в поле одновременно	1. Избегание проживания конфликта потребностей, ответственности – чтобы выбор сделал Другой 2. Растянуть предвкушение	Возбуждение при неясной потребности: «чего-то хочется, а кого – не знаю». Действия по удовлетворению не могут начаться, выбор не сделан.	Может быть приятным

- 25-

Причина

Цель

По простому

Подробности

Ужас деактивирующее состояние

Непосредственный контакт с опасностью

1. Открытие доступа к глубинным ресурсам

Высшая стадия страха, переживание того, что уже происходит. Сопровождается тотальным холодом в теле.

В ужасе автоматически включается одна из трех программ первичной физиологии - бегство, замирание или атака.

Унижение отдаляющее чувство

1. Понижение социального статуса. 2. Несоответствие реальности и образа Я

Понижение планки, трансформация образа «Я»

Разрушение образа «Я», потеря уверенности в себе. Сопровождается обидой, гневом, стыдом, яростью,

Сопровождающие чувства быстро сменяют друг друга. Страх унижения – мощный социальный фактор

Удовольствие активирующая приближающая эмоция

Процесс удовлетворения потребности

Удержать внимание на процессе удовлетворения

Процесс редукции напряжения, получение желаемого

Предшествует удовлетворению

Удовлетворение состояние

Насыщение, удовлетворённость потребности

Создать условия для ассимиляции

Результат редукции напряжения.

Следует за удовольствием. Начало постконтакта

Удивление активирующее чувство

Резкое изменение ситуации, неожиданное появление неожиданной фигуры

формирование отношения к новой фигуре, увя

⇐ Предыдущая 12