Страница 2. “Как ухаживать за кожей”.

Страница 2. “Как ухаживать за кожей”.

Но зачем нам мыться? Откуда на человеке появляется грязь? Как вы думаете? (Ответы обучающихся.)

Да, не только платье красит человека. Кроме платья у человека есть еще руки, ноги и лицо, которые тоже необходимо содержать в порядке. Эти “детали” очень бросаются в глаза.

Кожа человека должна дышать, только тогда она будет гладкой и красивой. А для этого поры не должны быть забиты жиром и грязью. Если не содержать кожу в чистоте, в ее складках поселяются бактерии и микробы. Ложась спать немытым, подумайте о том, чем будет дышать ваша бедная кожа, как ей будет душно и плохо. А как скверно она будет выглядеть наутро, какая будет серая и неровная.

Такая кожа не только не красит человека – она его уродует. “Ох, – скажете вы, – какая у меня жуткая кожа!” А кто виноват, если не ты сам? Почему иногда к неодушевленным предметам мы относимся нежнее и бережнее, чем к самому себе? Худо ли, хорошо ли, но вы заботитесь о своих вещах, стараетесь, чтобы велосипед был в исправности и выглядел красиво. Ведь вам известно, что металлические части, если их не чистить, покрываются ржавчиной, портятся.

А ведь уход за кожей прост и заключается главным образом в соблюдении гигиены, то есть удалении грязи, пыли, избытка кожного сала. Умываться надо так: руки, лицо, шею мыть ежедневно с мылом водой комнатной температуры. Верхнюю часть тела (грудь) мыть без мыла, но потом растереть ее полотенцем до легкого покраснения кожи. Необходимо также ежедневно мыть ноги теплой водой с мылом. Если же дома есть душ, то лучше принимать его ежедневно. Вода должна быть теплой, но не горячей.

Почему не рекомендуется умываться холодной водой? Дело в том, что холодная вода вызывает спазм кровеносных сосудов, ухудшает питание кожи, сушит ее, что ведет к шелушению. Но очень полезно для кожи контрастное умывание, благоприятно действующее на нее. При умывании сначала используют теплую воду, а затем ополаскивают лицо прохладной.

Не реже одного раза в неделю для тела необходима более серьезная гигиеническая процедура – “генеральная” мойка. Ее можно провести как в русской бане, так и в обычной ванне.

Страница 3. “Баня моет, баня греет, хворь, недуги одолеет”.

Прелюбопытнейшие подробности открывает нам история. Оказывается, в договоре Руси с Византией (907 г.) русичи обеспечивали себе право по прибытии в Константинополь пользоваться баней. В самой древней из сохранившихся летописей “Повести временных лет” (945 г.) упоминается баня в Великом Новгороде, где люди, обнажившись, обливались щелочным квасом, били себя вениками и под конец окатывались холодной водой.

В старину, когда начинала работать парная, банщик ходил по улицам Москвы и зазывал народ: “В баню! В баню!” Баня у русских людей не только насущная потребность для соблюдения чистоплотности, но и главное лекарство от всех недугов и своего рода наслаждение. Ведь недаром после бани говорят: “Как заново родился”. Само слово “баня” происходит от латинского “бальнеум” – “прогнать боль”.

Широчайший спектр воздействия банного жара на человеческий организм начинается с кожи. Собственно, изначальный смысл бани заключается в том, чтобы позаботиться о ее чистоте. Ученые подсчитали, что на одном сантиметре кожи может находиться до 40 тысяч болезнетворных микробов. Но чистая, здоровая, ухоженная кожа, как стойкий солдат, противодействует непрерывному натиску врага. Ее защитная функция повышается. Заражение через кожу возможно лишь при ее загрязнении. Исследования показали, что микроорганизмы, помещенные на кожу чистых рук, быстро погибают.

Как свидетельствуют врачи, каждый четвертый больной в той или иной степени жертва нарушений гигиены.

Жар, которым славится отменно подготовленная русская баня, открывает и тщательно прочищает поры тела, удаляет грязь. Чрезвычайно мягко снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки – ведь только за одни сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Так баня помогает самообновлению.

Мудра русская пословица: “В который день паришься, в тот день не старишься”.

Но есть у бани свои законы, которые надо неукоснительно соблюдать. Иначе банный жар принесет не пользу, а вред.

Непременное “банное” правило: не ходите в парную после обильной еды. Почувствуете слабость, вялость – отложите веник в сторону. Но не следует ходить в баню и натощак. Поесть надо легко.

Очень полезно купаться с настоями из трав или листьев: чабреца, мяты, листьев грецкого ореха и т. д.

Теперь о ногах. Им в бане тоже надо оказать внимание. Налейте в таз теплую, слегка подмыленную воду (неплохо добавить сюда и щепотку соды) и опустите ступни в него. А под конец процедуры потрите ступни пемзой.

Голову моют в последнюю очередь. Для мытья волос существует огромное количество шампуней. Подберите подходящее для ваших волос средство, но не забывайте, что ополаскивать волосы лучше всего настоями трав (березовых листьев, крапивы и т. д.) или подкисленной лимоном водой. После такого эликсира волосы не выпадают, не секутся.

⇐ Предыдущая 123 4 5 Следующая ⇒