Лекция 5: Время как фактор организации поведения, сон и бодрствование, сновидения

Лекция 5: Время как фактор организации поведения, сон и бодрствование, сновидения

I. Биоритмы и их виды

Мы не находимся постоянно в состоянии активной деятельности, для нас характерны биоритмы.Биоритмы – циклические изменения жизнедеятельности. Основные ритмы имеют период (Т) ~ сутки. Соответственно все ритмы можно разделить на след. группы:

1. ультрадианные (Т< суток, потребление пищи, 90-минутный интеллектуальный цикл, дыхание, пульс);

2. циркадианные (Т~сутки, сон бодрствование, и т.д., всего около 100 ритмов);

3. инфрадианные (Т>суток, месячные циклы, сезонные изменения; цикл, соответствующий солнечной активности).

К инфрадианным часто относят ритмы, постулированные В. Флиссом. Но, теорию В.Флисса проверили специалисты НАСА на 40 000 несчастных случаях и не подтвердили.

II. Циркадианные ритмы и цикл сон-бодрствование

Циркадианных ритмов насчитывают около ста, в том числе: Цикл образования гормонов мелатонина и кортизола. Цикл сон-бодрствование.

Активное бодрствование ~ 16, сон ~ 8 часов. Регулируется внутренними часами. Их таймером является супрахиазматическое ядро (СХЯ) гипоталамуса.

Под влиянием СХЯ эпифиз выделяет мелатонин (поддерживает сон).

В нормальных условиях цикл сон-бодрствование корректируется световым днем:

Восход солнца → зрительная система → СХЯ → эпифиз → остановка синтеза мелатонина → ЦНС.

При переводе времени, переездах в другой часовой пояс ‒ десинхроноз.

III. Сон и его значение

Сон – измененное состояние сознания, изолирующее нас от нашего физического и социального окружения. Теории сна можно разделить на следующие группы:

12 Следующая ⇒