Что делать, если глаза устали?

Что делать, если глаза устали?

УПРАЖНЕНИЕ 1

Посмотри попеременно:

Вверх – вниз (25 секунд),

Влево – вправо (15 секунд).

УПРАЖНЕНИЕ 2

Напиши глазами свое имя, отчество, фамилию.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Попеременно фиксируй взгляд:

на удаленном предмете (20 секунд),

на листе бумаги перед собой (20 секунд).

УПРАЖНЕНИЕ 4

Нарисуй квадрат, треугольник:

сначала по часовой стрелке,

потом в противоположную сторону.

Стимуляция познавательных способностей.

Большим и указательным пальцами одной руки с силой сдавливаем фалангу каждого пальца другой руки, начиная с ногтевой фаланги, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки.
Большим пальцем правой руки нажимаем на середину левой ладони. С ощутимым нажимом совершать круговые движения от центра ладони к периферии, по спирали с выходом на большой палец. Затем то же другой рукой.

Некоторые закономерности запоминания

ü Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.

ü Запоминается то, что понятно.

ü Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.

ü Лучше тратить время на повторение по памяти, чем на простое многократное чтение.

ü Если работаешь с двумя материалами – большим и поменьше, разумно начинать с большего.

НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА…

Один день перед экзаменом оставляется, чтобы вновь повторить все планы ответов, а перед устным экзаменом – пересказать их кому-нибудь или самому себе перед зеркалом;
Можно представить ситуацию экзамена во всех красках, со всеми чувствами, переживаниями, страшными мыслями, так как хотелось бы, чтобы все произошло при успешной сдаче экзамена;
Если очень страшно, можно использовать прием «доведение до абсурда», где представляются все самые страшные и немыслимые подробности и ужасающие последствия;
Перед сном хорошо совершить прогулку;
Утром, перед экзаменом не вредно просто перелистать учебник.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ…

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒