Очень важен!

Как лучше подготовиться к экзаменам?

Работа с учащимися

Как подготовиться психологически к экзамену:

ü Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям, сохраняя спокойствие.

ü Если трудно собраться с мыслями, постарайтесь запомнить сначала самое лёгкое, а потом переходи к изучению трудного материала.

ü Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.

Очень важен!

1. Режим дня:

ü Подготовка к экзаменам – 8 часов в день.

ü Занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе – 8 часов.

ü Спи не менее 8 часов. Есть желание – сделай тихий час после обеда

2. Питание:

Питание должно быть 3-4-х разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй:

ü Грецкие орехи, сухофрукты, злаки, семечки.

ü Молочные продукты.

ü Рыбу.

ü Мясо.

ü Овощи.

ü Фрукты.

ü Горький шоколад.

3. Планирование:

ü В плане на каждый день определите, что именно сегодня необходимо изучить.

ü Определите, в какое время Вы наиболее работоспособны, и в зависимости от этого, загружайте утренние или вечерние часы.

Дерзайте! Успехов!

Условия поддержания работоспособности:

ü Чередовать умственный и физический труд.

ü В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать кувырку, стойке на голове (так как усиливается приток крови к клеткам мозга).

ü Минимум телевизионных передач

ü Беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут