Психология онлайна: как правильно учиться удаленно на карантине?

Психология онлайна: как правильно учиться удаленно на карантине?

Абсолютное большинство сейчас перешло в онлайн, в планах у многих — различные курсы, которые сделают проведенное на карантине время полезным и интересным. В частности, практики и упражнения, которые поддержат нас в тонусе. Какие подводные камни кроются в онлайн-обучении и как сделать свои удаленные занятия максимально продуктивными?

Анна ВладимироваСпециалист по китайской медицинеВсе статьи

Коронавирус Практики how to Карьера и самореализация

Многие ресурсы сегодня предлагают онлайн-занятия бесплатно или со скидкой до 50%. Призывы звучат очень заманчиво, хочется всего и сразу. Но хочу предостеречь вас от потери времени: «все и сразу» не работает!

Любое обучение — это рутина: новые упражнения и практики должны войти в привычку. А наш мозг работает так, что усвоить сразу три-пять новых привычек физически не способен. Поэтому я очень рекомендую действовать с чувством, с толком, с расстановкой, двигаясь маленькими шажками. Выбирайте то, что вам по-настоящему нужно, и направляйте внимание на формирование соответствующей привычки.

Если в приоритете новый язык, то, чтобы втянуться, вам нужны минимум 2-3 недели ежедневных занятий, пусть даже по 15 минут в день. Если гимнастика для позвоночника — то онлайн-семинар и ежедневные занятия тоже по 15 минут в день. Маленькие шаги в одном направлении дают больший результат, чем хаотичные скачки в разные стороны.

Как выбрать то, что действительно нужно? У меня есть один критерий: давно мечтал, но никак не мог собраться. Если этой мечте уже несколько месяцев, а то и лет, значит, пора приступить! Могу сказать по собственному опыту, разница в результате всегда видна: например, те, кто просто порадовался скидке или бесплатной возможности посмотреть наши занятия, осваивает практику далеко не так успешно, как те, кто давно мечтал о цигуне.

12 Следующая ⇒