Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



Физическая культура (факультатив)

Стр 1 из 3Следующая ⇒


Физическая культура (факультатив)

01.03.2021

Тема: «ОРУ, прыжки со скакалкой; напрыгивания в упор на низкой перекладине; бег по «кочкам», «лесенкам»

Цели урока:

Укрепление здоровья, развитие физических качеств путем круговой тренировки

Задачи урока:

1. Образовательная - совершенствование техники выполнения упражнений.

2. Оздоровительная - развитие основных двигательных качеств (быстроты, силы, выносливости).

3. Воспитательная – развитие внимания и умения самостоятельно выполнять упражнения.

Воспитывать настойчивость и умение добиваться поставленной цели.

Ход урока:

№ п/п Содержание учебного материала Дозировка методические указания

Подготовительная часть – 11 мин.

1. Построение, сообщение задач урока 1мин. Четкое выполнение команд: «Рав-няйсь», «Смир-но»
2. Строевые упражнения: повороты на месте 1мин. Четкое выполнение поворотов, постановки ноги
3. Ходьба с переходом на бег 1мин.  
4. Бег: 1.прямо 2. приставными шагами 3. спиной вперед 1мин бежать равномерно, правильно выполнять постановку стопы
5. ОРУ на месте: расчет уч-ся на 1и2 номера:
  1. И.П.- уч-ся стоят спиной друг к другу, взявшись за руки, ноги врозь:
1. поднять руки вверх 2. И.П. 3. 4 – тоже самое
  1. И.П. уч-ся стоят спиной друг к другу, руки сомкнуты в локтях, ноги врозь:
1-2 – наклон влево 3-4 – наклон вправо
  1. И.П. уч-ся стоят лицом друг к другу, на расстоянии вытянутой руки, ноги врозь. Руки на плечах у партнера:
1. 3 - упор в плечи, наклон вперед 4 – И.П.
  1. И.П. уч-ся стоят спиной друг к другу, руки сомкнуты в локтях, ноги врозь
1. –приседание, упор в спину партнера 2. – И.П. 3-4 – тоже самое
  1. И.П. уч-ся стоят спиной друг к другу, руки сомкнуты в локтях, ноги вместе
1. уч-ся выполняют прыжки в парах до конца площадки 2. тоже самое обратно 		7 мин     3-5 раз     3-5 раз   3-5 раз   3-5 раз 1 раз Руки прямые, удерживать равновесие Наклоны точно в сторону, руки не размыкать руки прямые в локтевом суставе не сгибать, колени не сгибать руки не размыкать, глубокий присед руки не размыкать, прыжки одновременно

123Следующая ⇒
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.