Практическое занятие №7.. Группа: ПК-267. СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ

Стр 1 из 3Следующая ⇒

Практическое занятие №7.

Тема:Составление режима дня.

Дата: 25.02.2021 г.

Группа: ПК-267

Цель занятия: приобретение навыков составления распорядка дня

Для выполнения практического занятия студенты должны:

Знать: значение распорядка дня как составляющей здорового образа жизни.

Уметь: составлять распорядок дня.

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ

Правильно организованный режим дня – основа здорового образа жизни. Он определяется рациональным чередованием различных видов деятельности и отдыха; способствует длительному сохранению работоспособности в течение дня. Современный стиль жизни предъявляет повышенные требования к внутренним ресурсам человека, его физическому и психическому здоровью.

Несоблюдение режима дня подростком приводит к серьезным отклонениям его здоровья, нарушению функций различных систем органов, отставанию в физическом развитии, неврозам. Соблюдение правильно организованного режима дня с раннего возраста создает условия не только для формирования хорошего физического и психического здоровья молодого организма, но и для выработки полезного поведенческого стереотипа – привычки соблюдать определенный режим труда и отдыха. Простое соблюдение режима во многом повышает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам: нормализует пищеварение и сон, облегчает переход от активности к покою и наоборот, повышает устойчивость к воздействию стрессогенных факторов, дисциплинирует и одновременно облегчает жизнь. Соблюдение режима – важнейшее правило поведения, сберегающее усилий. здоровье.

Однако привычка соблюдать правильный режим дня не складывается сама по себе и требует от человека волевых

12 3 Следующая ⇒